Vaje za usposabljanje oči z uporabo metode Shichko-Bates

Ni skrivnost, da delo, povezano s sevanjem oči, nima pozitivnega učinka na vid. Ne skrbi za vizijo, ga lahko zelo razvajate. Če opazite najmanjše poslabšanje vida, ne čakajte, dokler se ne vrne, in za nasvet obiščite zdravnika za oftalmologa. Obstaja veliko načinov za obnovitev vida, od katerih je ena vaja za učenje oči z uporabo metode Shichko-Bates.

Vaja "Palming"

Ime te vaje izvira iz angleške besede "palm", ki v prevodu pomeni palm. Kot veste, dlani osebe imajo najmočnejše energetske lastnosti in sijočejo zdravilno energijo, prispevajo k zdravljenju. Ni nesreča, intuitivno nanesemo dlani na boleče mesto: zob, glavo, modrico, želodec in tako naprej. Energetsko pomoč se lahko zagotovi tako, da dlančke daste v utrujene in bolne oči.

Če želite izvedeti to vajo, jih morate zložiti skupaj, kot da bi pili vodo. Prsti skupaj, da "ne razlijejo vode". Dlani morajo biti skoraj naravnost. Roke obrnite proti drugemu pod pravim kotom, z levo roko pokrijte prste, prste desne. Izkazalo se je nekaj kot trikotna "streha", z zunanjim in notranjim kotom 90 stopinj. Postavite dlani na oči, tako da je notranji kot nad mostom nosu, zunanji kot se nahaja sredi čela. Nos mora biti pod majhnimi prsti in oči v središču dlani. Spodnji del dlani je pritisnjen proti licem. Oči so tesno zaprta z dlanmi roke, svetloba ne pade. Mirno odprite in zaprite oči v popolni temi. "Palming" je bio-ooforeza ali segrevanje oči s pomočjo toplote vaših dlanov.

Preden se lotite te vaje, sedite za mizo, položite komolce na mizo in pazite eno do dlani do druge. Ogreje dlani na zaprtih očeh, zaprite oči za 2-3 minute. Naredite to vajo, kadarkoli občutite napetost in utrujenost oči. Po izvedbi Palmingja znova začnite z vizualnim delom. Palminiranje se lahko izvaja dneve večkrat in dolgo časa, kar je zelo koristno za oči.

Zelo učinkovito za obnovitev vizije vaje Shichko-Bates, ki je namenjena treningu oslabljenih motornih očesnih mišic. Priporočljivo je, da se jih opravi največ trikrat na dan in pred obroki. Preden jih morate opraviti, se posvetujte z zdravnikom, ker obstajajo kontraindikacije: nedavno delovanje, odvajanje očesne očesne mreže in drugih.

Vaje se izvajajo brez očal, obrazne mišice niso mobilne, le oči delujejo. Vse vaje je treba izvajati brez napetosti in nenadnih gibanj.

Vsaka vaja mora biti dokončana z utripanjem, kar sprošča mišice oči. Gibanje, med utripanjem, lahkotno, kot mavrični krilci metuljev.

Vaja "Up-down"

Dvignite oči gor, spodaj navzdol, gor in dol. Utripa in utripa.

Vaja "Khodiki"

Preobrnite oči v desno, prevedite na levo. Na desno. Na levo. Blink.

Vaja "Diagonali"

Dvignite oči v desno navzgor. Potem levo - dol. Preklopi v desno navzgor in nato levo navzdol. Blink. Naredite to v nasprotni smeri, od leve proti vrhu. Vaja zaključite z utripanjem.

Vaja "Pravokotnik"

Narišite "pravokotnik" z očmi in začnite voditi stran "pravokotnika" od spodaj navzgor - na levo - navzdol - na desno. Blink. Vaje opravite drugače. Vaja zaključite z utripanjem.

Vaja "Kliči"

Počasi krožno gibanje z vašimi očmi, začenši z vrha v smeri urinega kazalca, ustavite z vsakim prevajanjem oči, kot če so vaše oči ura roke. Blink. Ponovite vadbo tako, da jo premaknete v nasprotni smeri urnega kazalca. Blink.

Vaja "Kača"

Narišite valovito črto z desne proti levi z očmi. Blink. Naredite isto vajo na drug način. Blink.

Po vajah za treniranje oči, opravite zatiranje.

Za boljše sprostitev oči pod dlani je William Bates med izvajanjem te vaje priporočal, da razmišlja o dobrem, dobrem in prijetnem. Kadarkoli sprostite oči s palmami, vživite v prijetne trenutke svojega življenja. Ta metoda Shichko-Bates pomaga uravnotežiti stanje osebe, mu vrniti duševni mir, sprostiti mišice celega telesa.

Na začetku izvajanja zatrtja so možgani in vidni konci prekomerni in zato v očeh nekaj utripanja svetlobe muhe. Na tej točki morate vizualizirati črno piko, pri čemer se mentalno naredi temnejša in temnejša slika.

Ena pomembna točka je pot iz dlani. Izvaja se na ta način.

Oči zaprta, dlani pred očmi. Zapri oči pod dlani, popustite, zaprite oči. Naredite vijak 5-6 krat. Ne odpiraj oči. Odstranite si roke s svojega obraza, stresite glavo, ne odpirajte oči več desno levo in nazaj do hrbta. Ti gibi obnovijo krvni obtok. Obrnite oči s pestmi. Globoko vdihnite in odprite oči, utripa.

Barve so postale bolj sučne, ker so zaradi vadbe hranili vstopili v vizualne stožce, ki so odgovorne za percepcijo barve.

Vadite oči, ko gledate nastavitev ali naraščajoče sonce in jih zaščitite pred škodljivimi učinki drugih virov sevanja.

Metoda Shichko-Bates je način za izboljšanje vida ali trik prevare?

Sposobnost izboljšanja vida brez kirurškega posega je videti kot cev sanje. In kaj, če je to mogoče? Metoda, znana v Rusiji, ima Shichko-Bates več deset tisoč navijačev. Ljudje trdijo, da je ta tehnika resnično pripomogla k obnovitvi pogleda.

Teorija Batesa

Glavna ideja ameriškega oftalmologa je bila, da očala povzročijo znatno škodo na očeh. Svetoval je ljudem, naj popolnoma opustijo nositi očala in s pomočjo svoje tehnike obnoviti vizijo.

William Bates je trdil, da obstaja dva vzroka za slaboviden vid:

  1. Motnje ocesnih mišic. Rezultat tega je, da je očesno deformiran in zaznava slike slabša. Zato je Bates razvil nabor vaj za usposabljanje določenih skupin mišic očesnega jabolka.
  2. Psihološki dejavnik. Ameriški oftalmolog je vztrajal, da vsakemu očesnemu boleznemu sledi specifična vrsta duševnega očesa. V zvezi s tem je ustvaril posebno tehniko za sprostitev oči, ki se imenuje zatiranje.

Protagonisti metodologije

Bates je glasno izjavil, da je njegova tehnika sposobna zdraviti astigmatizem, miopijo, presbiopijo, hiperopijo. Za to leta 1929, ameriška vlada, je bil obtožen namernega lažnega oglaševanja.

Poleg tega so se znanstveni znanstveniki strinjali s svojimi predpostavkami o deformaciji očesnega jabolka pod vplivom mišic. Znanstveno dokazano, da je njena oblika konstantna in slab vid na žalost ni odvisen od mišic, ki obkrožajo oči, ampak samo na leči ali roženici.

Pojav tehnike Shichko-Batesa

Ampak, kljub kritiki, tudi po smrti Batesa, so mnogi oboževalci njegove metode našli. Na ozemlju Rusije je bil najsvetlejši slednik William Bates Shichko Gennady Andreyevich. Vodil je množična predavanja za tiste, ki so želeli sami obnoviti svoj vid in uživali so precej popularnosti. Kmalu je ta tehnika krstila metoda Shichko-Batesa.

Nekaj ​​preprostih vaj Shichko-Batesa

  1. Izmenjalno gibanje oči navzgor in navzdol.
  2. Premik pogleda od desne proti levi in ​​nazaj.
  3. Premikanje oči v takem zaporedju: desno, navzgor, levo in navzdol. Potem morate storiti vse v obratnem vrstnem redu.
  4. Premakni pogled okoli oboda pravokotnika: dol - navzgor - levo - navzdol - desno.
  5. Izvedba krožnih gibov z očmi v smeri urinega kazalca.
  6. Risba najprej pogledaj z desne proti levi valovita črta in nato - nasprotno.

Po opravljanju vsake vaje moraš sprostiti oči z večkratnim hitrim utripom. Po zaključku celotnega kompleksa bi morali sprostiti očesne mišice s palcem. Upoštevajte, da je to metodo nemogoče vaditi pri ljudeh z odvajanjem mrežnice in pred iztekom šestih mesecev po operaciji pred očmi.

Ne uporabljajte te metode popolnoma skeptično. Verjetno zato ne v celoti obnoviti vida, vendar je metoda Shichko-Bates čudovita gimnastika za oči, ki bo pomagala pri sprostitvi oči in podpiranju očesnih mišic v potrebnem tonu. In to je velik korak k ohranjanju vizije.

Vaje za oči. Izboljšanje in obnova Zhdanovega pogleda: metoda Shičko-Batesa

Slaba vizija je dejanska težava našega časa. Na vseh strani smo obdani z elektronskimi pripomočki zvečer smo relax gledanje televizije, branje knjig, in med hojo redko priložnost za pogled v daljavo, saj je mnenje temelji na tesno razporejenih visokih stavb. Oči se prilagajajo nenormalnim, nenaravnim pogojem za njih. Postopoma se vidna ostrina zmanjšuje, oseba začne opazovati stvari, ki so daleč. Kaj storiti s progresivno kratkovidnostjo? Kaj pa ljudje z drugimi težavami z očmi: hiperopija, astigmatizem? Očala in kontaktne leče so le "pelice", ker dejansko ne rešujejo problema slabega vida. Operativni poseg ima svoje kontraindikacije in morebitne neželene učinke, poleg tega pa ne bodo vsi rešeni. Verjetno so vsi slišali za pozitiven učinek vaj za oči. Danes se bomo pogovarjali o tem, katere vaje resnično lahko pomagajo ljudem z motnjami v vidu in kako jih pravilno ravnati.

Ali lahko izboljšam ali v celoti povrnem svojo vizijo z vajami?

Vaje za oči res pomagajo in vsak okulist zdravnik vam bo zagotovo priporočal, da jih redno izvajate. Obenem pa še ni uradno potrjenih podatkov o njihovi učinkovitosti. In vendar se mnogi ljudje iz lastne izkušnje naučijo, da lahko vaje za oči bistveno izboljšajo vid.

Zakaj ta metoda izbere enote? Seveda so nekatere težave z vidom preveč začele in resne, in le operacija lahko pomaga osebi. Toda za večino ljudi je glavna težava »zdravljenja« s pomočjo vaj je, da jih je treba narediti na dan dlje časa.

Priporočljivo je vaditi vsak dan 20-30 minut. Vaje lahko opravljate tudi med komercialnim premorom med gledanjem televizije. Bistvo gimnastike za oči je odstranitev napetosti in krepitev očulomotoričnih mišic. Po 3 do 6 mesecih rednega vadbe boste opazili, da vidite bolje. Ni verjetno, da boste v tako kratkem času v celoti obnovili vizijo, na primer, če ste zelo kratkovidni, vendar je mogoče doseči resne izboljšave.

Morda edini razlog, zakaj vaje za oči ne morejo "delati", je oslabitev vida zaradi starosti, zlasti z odrezavanjem mrežnice. Toda ljudje, ki delajo ure na delovnem mestu in opazujejo suhe oči in slabovidnost, bodo takšne vaje zagotovo pomagale.

V.G. Zhdanov o obnovi vizije

Vladimir Georgievich Zhdanov je znan po širokem krogu Rusov, zahvaljujoč njegovim govorim o zdravstvenih temah, še posebej o poteku predavanj o obnovi vizije s pomočjo metode Shichko-Bates.

Zdanov ni avtor izvirnih načinov, in v resnici, populariziral znanstvena dela ameriškega oftalmolog William Bates, in Sovjetske fiziolog Gennady Shichko. Zhdanov kot odličen zvočnik poslušalcem svojih predavanj prinaša preproste zamisli znanstvenikov:

  1. Pri normalnem delovanju očesnih mišic - naravnost (vzdolžni) in poševni (prečni) - ima človek dobro vizijo. V primeru prekomernega stresa ali, nasprotno, sprostitve teh mišic se vizija poslabša.
  • Myopia se pojavi, ko so poševne mišice očes napete, ravne mišice pa oslabljene.
  • Z daljnovidnostjo, nasprotno - poševne mišice so oslabljene in ravne seve.
  • Ko strabizmus napenja ravne mišice (eno ali dve), in nasprotno oslabijo. Oko se pokaže v smeri napetih mišic.
  • Z astigmatizmom se mišice desne in leve oči napnejo na različne načine.

Da bi se spopadali s težavami vidnega polja, po Zhdanovih, je treba samo trenirati oslabljene mišice in se naučiti sprostiti napeto. Za to so vaje potrebne.

  1. Nosite očala, naredite svoje življenje bolj udobno, vendar ne izboljšujte vida. Še več, očala prinašajo resnično škodo - "uničijo" oči, omejujejo bočni vid in povzročijo poslabšanje mišic, ki so odgovorne za usmerjanje oči. Očesne mišice se navadijo na dejstvo, da se njihovo nepravilno delo odpravi, in z vsakim dnem postajajo vedno bolj "leni". Postopoma opazite, da jih komaj kaj opazite z očali in razmislite o potrebi po nakupu močnejše optike. Vendar pa je le v šibkosti očesnih mišic, oteženih z nošenjem očal.
  1. Vaje, ki jih priporoča Ždanov, so gimnastika za oči Batesa. Temelji na treningu očesnih mišic, ki so odgovorne za fokusiranje. Vaje so namenjene odpravljanju tovrstnih vidnih okvar kot kratkovidnosti, daljnovidnosti, astigmatizma in nekaterih primerov "starostne daljnosežnosti". S sistemsko izvedbo teh vaj se oseba začne bolje in bolje vidi. Seveda vam ni treba računati na hiter rezultat, vendar res obstajajo primeri radikalnega (več dioptrij) izboljšav.
  2. Zhdanov se nanaša na nošenje očal v kategorijo slabih navad in pojasnjuje, zakaj ljudje začenjajo nositi to neinstrirano opremo z vidika lestvice "Shichko". Sovjetska fiziolog razdeljen proces pridobivanja nobenih slabih navad na več faz: programiranje od zunaj, boleč začetek, zasvojenosti, potrebe, rastlin, resno. Po Shichko, pomagati ljudem, da se znebite slabih navad, ki jih lahko spremenite le negativne programe iz zunaj.
  1. Oči potrebujejo določene vitamine in mikroelemente. Če želite najučinkoviteje uresničiti, morate pravilno jesti in popolnoma odstraniti uporabo alkohola ter številna zdravila. Živalski proizvodi, ki jih priporoča Ždanov, so borovnice, propolis, perga.

Palming na Batesu: kako to storiti prav?

Palming (iz angleščine. palm - palm) - ena izmed najbolj znanih vaj v Batesovi tehniki. Na drugačen način, palming se imenuje tudi naravno ogrevanje oči. Glavna naloga palmiranja je maksimalna sprostitev očesnih mišic.

Kako je potopljeno? Izvedite, da mora sedeti v prijetnem položaju. Komolci morajo biti pred vami, s podporo pred vami na trdni površini, na primer na hrbtni strani stojala. Pokažite roke, dokler se ne prikaže topel občutek. Dlani zložite skupaj s hišo in pokrijte njihove oči, tako da se robovi dlani zaprejo v nos, prsti ene roke pa so na vrhu prstov drugega. Dlani ne smejo pritisniti na oči, morajo biti oblikovane kot čoln.

Prsti morajo biti zaprti tako, da svetloba ne prodre skozi njih. Lahko samo malo v temi.

Če ne vidite ničesar pred vašimi očmi, je le tanka, črna čudovita, vaše mišice so popolnoma sproščene. Toda večina ljudi nadaljuje in z zaprtimi očmi vidi preostale svetlobne slike: točke, črte, bleščanje, utripa. To kaže na prekomerno delovanje mišic v očesu. Da bi dosegli popolno sprostitev, si lahko predstavljate, da ste v preddverju črne barvne zavese. Ali pa na primer, da ste umetnik in barvite preostale svetlobe s črno barvo. Druga čudovita različica sprostitve je spomin na nekaj zelo prijetno, dobro. Razmišljate o dobrem, sprostite napetost ne samo iz psihike, ampak tudi iz mišic, vključno z očesom.

Trajanje utripanja je 3-5 minut. Izhod iz dlani se opravi na naslednji način. Oči pod dlani v rokah moramo večkrat stisniti in sprostiti. Nato odstranite roke in pustite zaprta. Obrnite oči s pestmi, kot je otrok, ki se zbudi zjutraj in hitro utripa, odprite oči in se pomislite, utripa.

Lahko opravite lahkotno kot ločeno vajo za sproščanje oči med delovnim dnem in kot pripravo za treniranje oslabelih mišic za oči.

Kompleks vaj za obnavljanje vida po Zhdanovu

Pred začetkom pouka "Ždanov" bodite pozorni na nekatere omejitve, ki jih sam opozori:

  • Vaje je treba opraviti gladko, brez nenadnih gibov in sevov. Glava ostane nepomična, se premikajo le oči. Očesne mišice so med najbolj občutljivimi v telesu in lahko jim škodujejo pretirani kreteni. Po vsaki vaji morate utripati.
  • Pred začetkom usposabljanja se prepričajte, da obiščete okulist, da ugotovite trenutno stanje vida in mrežnico.
  • Vse vaje za izboljšanje vida se izvajajo brez očal.
  • Posebna previdnost je potrebna za ljudi s hudo kratkovidnostjo med vadbo - več kot minus 4. kratkovidnosti oči podolgovate "kumare", je mrežnica raztegne in preveč nenadne premike lahko povzroči odstop mrežnice ali solze.
  • Tiste, ki so že imeli mrežni detajl, morajo nadzirati oftalmolog.

Kako izgleda vaja za izboljšanje vizije Zhdanov:

  1. Gor in dol - 3-krat. Pogled prestavimo izmenično navzgor in navzdol. Morgue.
  1. "Desno levo" - 3-krat. Pogled prestavimo izmenično na desno in levo. Morgue.
  1. "Diagonal". 3-krat v eni smeri: desno navzgor - levo navzdol. Morgue. 3-krat v drugem: levo navzgor - desno navzdol. Morgue.
  1. Pravokotnik. 3-krat v eni smeri, začenši z zgornjo levo točko (zgornja stran pravokotnika, desno stran, dno, leva stran). Morgue. Potem trikrat v drugi, začenši z zgornjo desno točko (zgornja stran pravokotnika, leva stran, dno, desna stran). Morgue.
  1. "Izbiranje". Predstavljamo pred velikim številčnico in nežno premaknemo pogled iz 12 znakov v smeri urinega kazalca - 12, 3, 6, 9 in spet 12. Izvede se 3-krat. Morgue. Nato trikrat v nasprotni smeri urinega kazalca. Morgue.
  1. "Kača". Narišite kačo od leve proti desni, od repa do glave (od spodaj navzgor, od zgoraj navzdol - tako 3-krat - in glave kače), utripa. Potem, od desne proti levi, od glave do repa, utripa.
  1. "Bantik". Začni z spodnjo levo točko. Premaknite pogled navzgor, diagonalno navzdol, navzgor, diagonalno navzdol - 3-krat. Morgue.
  1. "Hourglass". Začnemo z leve zgornje točke. Premaknite pogled desno, diagonalno navzdol, desno, diagonalno navzgor - 3-krat. Morgue.
  1. "Spiralna". Spirala zavrtimo v smeri urinega kazalca v očeh. Izhodišče je vaš nos, naredimo 4 kroge, zunanji pa bo potekal po stenah, stropu, tleh. Morgue. Potem spiralo zavrtimo na enak način, tako da 4 kroge - od največjih do najmanjših. Morgue.
  1. "Horizontalna spirala". Predstavljamo stekleno cev velikega premera, ki leži na ravni oči. "Veter", s pogledom na njene 5 ovinkov vrvi, od leve proti desni. Sedaj "vrgnemo" vrv. Morgue.
  1. "Vertikalna spirala". Predstavljamo stoječe steklene cevi velikega premera. "Vetrna" cev z videzom 5 vrvi vrvi od spodaj navzgor: na tleh, na ravni prsnega koša, na ravni nosu, na ravni las, na stropu. Sedaj "vrgnemo" vrv v obratnem vrstnem redu. Morgue.
  1. Globus. Predstavljamo vam stekleni globus pred nami in ga poskušamo razpletati s pogledom na ekvator. Naredimo 6 krogov. Morgue. Potem v nasprotni smeri. Morgue.

Če se po opravljenih vajah vaše oči razbolijo, morate odmerek vzeti 1-2 dni.

In nekaj pomembnih vaj za oči Zhdanov

Solarizacija oči na soncu ali na sveči

Sončna svetloba je zelo koristna našim očem, zato je treba obnoviti vid in sprostiti očesne mišice. Priporočamo, da naredite takšno vajo, kot je sonarizacija.

Potrebujete svetlobni vir - v izvirni verziji vaje je to sonce, lahko pa uporabite tudi svečo ali namizno svetilko.

Soočite se s soncem in zaprite oči. Poza mora biti sproščena, ločena od ramenske širine. Obrnite telo na desno - svetloba ostane levo od oči; potem levo - svetloba ostane na desni. Potrebno je narediti 20-25 obratov. Svetloba prodira skozi veke in v očeh po vadbi ostanejo rumene ali oranžne pike.

Zhdanov priporoča, da to vadbo 3-4 krat na dan v sončnem vremenu.

Po solarizaciji na soncu morate narediti dlan, ki bi moral trajati 2-krat dlje kot solarizacija.

Solarizacija brez sonca se izvaja na razdalji 1 m ali več od svetlobnega vira. Sveča (ali drug vir svetlobe) je neposredno pred vami. Oči so odprte. Utripamo, nato pa hitro zavijemo desno, nato pa levo. Očesa na sveči se ne osredotočajo - to je na levi in ​​nato na desni. Vaja se izvaja 15-20 krat.

Po solarizaciji se nujno izvajajo palmi.

Zhdanov priporoča pršenje v odprtih očeh s hladno vodo - kuhano, zamrznjeno v zamrzovalnem hladilniku in nato odmrznjeno. Vrelišče pomaga odstraniti belilo iz vode, škodljivo za oči, zato je treba vodo iz pipe zaščititi in kuhati. In odtaljena voda delno ohranja polimerno strukturo, koristno za oko.

Razvoj očulomotornih mišic je neposredno povezan s splošnim razvojem mišic obraza. Zato bo uporabna naslednja vadba: stojite pred ogledalom in najprej poskusite obremeniti, nato pa sprostite vse obrazne mišice. Izboljšali boste oskrbo oči z očmi in trenirali mišice oči.

Etiketa na steklu

Univerzalna vaja, ki je koristna tako za kratkovidnost kot daljnovidnost. Na okensko steklo nanesite majhen kos papirja. Vaja je zelo preprosta: preusmeriti morate oči iz "oznake" v razdaljo, na primer drevo ali hišo, ki je daleč stran. Poglej papir, poglejte ga, utripa - in poglejte stran, pazite na predmet, znova utripa. Vadite 20-25 krat.

V procesu izvajanja te vaje je izjemno usposabljanje transverzalnih (poševnih) mišic, ki so odgovorni za "ostrino slike". Kratkovidni ljudje se naučijo, da se sprostijo, dolgoročni ljudje pa se usposabljajo.

Predstavljajte si lepega metulja, let, ki ga opazujete. Metulj pluje po stropu, pade na obrvi. Oglejte si obrvi (ne predolgo), utripa, nato pa sledite metulju, spet odletite do stropa. Vaja se izvaja 3-5 krat.

Lahko predstavljate tudi let metulja od stene na ravni vaših oči do nosu - in nazaj. Ali pa letite od tal ali tal v razdalji do zgornje ustnice. Te vaje se izvajajo tudi 3-5 krat, vsak posebej ali skupaj s prvim kot kompleks, ki vzgaja vse očulomotorne mišice.

Potegnite roko in pokažite »razred« - stisnite prste v pest, medtem ko dvignite palec navzgor. Blinkiraj, poglejte palec in ga približajte vrhu nosu. Potem ga vzemite nazaj v prvotni položaj. Utripa in poglej v razdaljo. Running 10-krat.

Po besedah ​​Zhdanov ta vaja ni za začetnike. Ker je v resnici to precej težko narediti kljub navidezni preprostosti. Potrebno je vzeti dva para nepotrebnih kozarcev, oziroma okvirov brez očal. En okvir bo moral zapreti levo stran, drugi - pravi. To se naredi bodisi s črno krpo ali neprozornim trakom. Oko pod zaprtim delom okvirja ostane odprto, to je tudi del vadbe.

Zdaj morate v teh očalih narediti vse svoje poslovanje (v roku pol ure, ne več) - preberite, delajte na računalniku, hodite doma ali na prostem. Po 30-minutni obremenitvi odstranite očala "pirat", zaprite oči in naredite dlan. Nato postavite rob, na katerem je nasprotno oko zaprto. Po dodatnih 30 minutah vzemite očala, naredite dlan in, če nosite navadne kozarce, vsaj eno uro brez njih. Ta vaja bi bilo lepo narediti 2-3 krat na dan.

Upamo, da vam bodo zgornje vaje pomagale pri obnovi vaše vizije. Želimo zdravje za vas in vaše oči!

Kompleks vaj za vrnitev vizije iz Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preucuje nacine obnove vizije brez uporabe operacij. Izvaja predavanja o tem, kako obnoviti vizijo na nemedicinskih poteh. Še posebej, profesor govori o obnovi vizije z uporabo metode Shichko-Bates.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je dobro znana ruska javnost. Je predsednik Zveze za boj za ljudsko treznost. Poleg tega je Zhdanov znan po svojih nemedicinskih metodah za odpravo alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.

Mnogi vedo Zhdanov v okrevanju vizije, ki temelji na Batesovem načinu, dopolnjen s tehniko Shichka.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metoda temelji na dejstvu, da se nastanitveni proces izvaja z vplivom na obliko očesa z mišicami, ki ga obkrožajo. Bates je trdil, da je glavni razlog za poslabšanje vida duševni stres. Vsaka vrsta refrakcijske napake (kratkovidnost, hiperopija) ustreza lastnemu stresu, ki ga povzroča ta anomalija.

Opredelitev metodologije

Tehnika temelji na delu dveh znanih znanstvenikov: Gennady Andreevich Shichko in William Bates.

Bates je dejal, da zaradi dejstva, da se naše oči spreminjajo v dolžino s pomočjo očulomotornih mišic, v njej zgradimo podobo predmeta. Na tej podlagi smo ustvarili nabor vaj, ki prispevajo k sprostitvi in ​​treniranju očesnih mišic.

Psihoanalizator Gennady Shichko je ustvaril tako imenovano stopnišče Shichka, brez katerega, po Zhdanovu, ne bo mogoce obnoviti vida.

Stopnišče je sestavljeno iz šestih korakov. Vsak korak je slaba navada:

  1. Program. To vključuje naše okolje, družino, časopise, televizijo in tako naprej, ki postavljajo te navade.
  2. Priloga. Če je program položen, potem ni vedno enostavno začeti delovati na njem.
  3. Navaden. Redno ponavljanje vseh dejanj.
  4. Potreba. Nujnost ukrepanja.
  5. Namestitev. Akcije ali potrebe postanejo pomen življenja.
  6. Groba. Ne moremo se vrniti nazaj.

Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, s katero se lahko in treba boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo imeli le negativen učinek na delovanje oči. Če oseba nosi očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, neha delovati. Zato je treba sčasoma točke spremeniti v močnejše.

način obnovitve vizije Zhdanov je vzdrževanje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po mnenju profesorja bo v tedenskem pogledu veliko boljši in pozabite na očala.

Značilnosti otrok z motnjami vida so opisane v tem gradivu.

Če želite voditi dnevnik o tej tehniki, je potrebno, da vnesete vnose o tem, kaj želite. Zahvaljujoč temu samoregulaciji se človek dobro pripravlja.

Učinkovitost metode je odvisna od:

  1. Človeški predniki. Pri predlaganih ljudeh obstaja velika verjetnost izboljšanja vida pri funkcionalnih motnjah.
  2. Diagnoza. V primeru, da je vzrok motenj vida stres in oko ni spremenilo svoje strukture, je zelo enostavno obnoviti z uporabo te tehnike.
  3. Sistematično izvajanje in želja. Rezultat bo le, če oseba vsa prizadevanja usmeri k temu in redno pripravlja niz vaj in zapiskov v dnevniku.

Tehnika tudi prevzame popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, je priporočljivo, da spremenite leče in očala za šibkejše. To bo aktiviralo delo očulomotoričnih mišic.

Zhdanov pravi, da lahko v celoti obnovite svojo vizijo, če imate željo in si določite poseben cilj. V tem primeru bo učinek pomemben. Ampak ne pričakujte, da se bo vizija okrevala v nekaj tednih ali mesecih. Ampak se zgodi, da po prvem mesecu lahko pride do pozitivnih rezultatov. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.

Vaje po metodi

Palming

Če so vaše oči utrujene ali delate dolge ure na računalniku, morate to prekiniti in opraviti. Preden začnete, medsebojno drgnite dlani, da postanejo topli. Treba je zapreti oči in jih z rokami pokriti z zgornjega dela. Tako jih priporočamo pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti alkohola, skozi katero lahko svetloba prodre. Pomemben odnos do pozitivnega rezultata je zelo pomemben. Po tem se oči počutijo kot zjutraj. Če želite, lahko podaljšate trajanje te vaje.

Gimnastika za oči

To vključuje niz različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati s palmami.

Vadba je kontraindicirana, če je bilo pred kratkim opravljeno operacijo na očeh (mogoče je le po šestih mesecih) ali pa je odmik mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne bi preveč obremenili mišic. Vse se naredi gladko in brez nenadnih gibanj. Pred tem je priporočljivo hitro utripati, da se sprostite v mišicah.

  • Up-Down. Najprej dvignite pogled, nato pa maksimalno navzdol. Blink.
  • "Leva desna". Pogled je treba premakniti na levo in nato na desno. Blink.
  • "Diagonal". Dvignite oči v desno in navzgor, nato pa levo in navzdol. Blink.
  • Pravokotnik. Potrebno je, da se črta največji pravokotnik z zgibom najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Blink.
  • "Krog". Podobno je vadbi "Pravokotnik". Blink.
  • "Kača". Nanesite neprekinjeno poševno linijo z očmi najprej z leve proti desni in nato v nasprotni smeri. Blink. Metoda Zhdanov

Solarizacija

To je treba storiti bodisi na soncu ali na drugem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zaprite oči in premaknite glavo v desno in levo. Sonce se mora zamenjati s senco. Po vadbi morate pred utiranjem izgorevanja sončiti.

Masaža

Masaža z očmi je zelo učinkovita pri miopi, astigmatizem. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in katarakte. Za izvedbo masaže morate zapreti oči in zlahka pritisniti posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eni točki je potrebno utripati. Točke za masažo:

  • Zgornja veko (z dvema prstoma);
  • Vogali oči (srednji prsti);
  • Spodnji vek (z dvema prstoma);
  • Eyeball (s štirimi prsti);
  • Astigmatična točka (indeksni prsti);
  • Iz mostu nosu (srednji prsti);
  • Stiskanje po vrsti kitajskih oči.

Pirat Sončna očala

V takih očalih lahko opravite vsakodnevno delo (branje, delo na računalniku itd.). Ko so vklopljene, so oči usposobljene in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagajajo ostrino, v tem času nenehno delujejo očilomotorične mišice. Piratska sončna očala so lahko zelo enostavna. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Ni vam treba zapreti oči. Vsakih tridesetih minut se črni povoj spremeni v drugo oko.

Centralna fiksacija

To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Treba je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi zunaj okna. Ko je fokus ujet in subjekt je jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma, od velikih predmetov do manjših.

Vitaminizacija

Ždanov poleg vaj in vodenje dnevnika svetuje, da vzame droge, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. To vključuje vodni ekstrakt propolisa, izvleček borovnic in perge (zdravila "Blueberry") in "Vetom".

Video

Sklepi

Ždanovova metoda je namenjena ponovni vzpostavitvi vizije brez kirurškega posega. Toda ne pozabite, da se morate potruditi, da na ta način obnovite vizijo.

Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na zdravem načinu življenja, zavrnitvi alkohola in tobaka. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati duševno ravnotežje in se držati zdrave prehrane. To bo skupaj omogočilo, da se oči vrnejo v normalno videnje.

Gimnastika za oči Batesa in Shichka: vaje za obnovitev vida

Veliko ljudi lahko potrdi, da so posebne vaje za usposabljanje vizualnega aparata pomagale znebiti neprijetnih težav z očmi. To je res mogoče, čeprav zdravniki še vedno priporočajo uporabo dokazanih metod korekcije - stekla ali leče. Toda gimnastika je vredna težav. Obnova vizije z metodo Bates deluje na 100%, glavna stvar je razumeti tehniko. Edino, morate biti pripravljeni na dejstvo, da ne bo hitrih rezultatov. Še posebej, če so kršitve resne.

Koristno odkritje Williama Batesa

Nadarjeni ameriški oftalmolog je razvil sistem, ki lahko izboljša vid. Temelji na teoriji, ki pojasnjuje, zakaj so v očeh refraktivne anomalije.

Toda v sodobni oftalmologiji ob tej priložnosti obstaja drugačno mnenje. Menijo, da samo organske spremembe v tkivih oči in v leči povzročijo zmanjšanje vida. To pomeni, da je metoda znanstvenika popolnoma zavrnjena.

Na srečo ima Bates podpornike, ki so sami preverili, kako resnična in učinkovita je njegova metoda.

Proizvajalci očal in leč so zainteresirani za povečanje povpraševanja potrošnikov. Ne prepozna naravnega načina korekcije vida.

Poleg tega so mnogi oftalmologi prepričani, da bo le bolezen očesnih bolezni pomagala samo s kozarčkom in kirurško zdravljenjem. In pogosto, ko pacient pride na drugo posvetovanje, mu ni priporočljivo, da se znebi očal, ampak, nasprotno, napišemo korektivne naprave z velikim številom dioptrij.

Bates se ni želel strinjati s takšno situacijo. Iskal je alternativo, da bi lahko večno popustil očala. Kot rezultat, je pripravil takšne vaje, ki znatno povečajo vidno ostrino.

Metoda znanstvenika je sestavljena iz dveh glavnih načel:

  1. Glavni dejavnik, zaradi katerega se vizija poslabša, je psihosomatski sev. Če je um napet, bo oko tudi napeto. Ta bolezen prenaša duševno in fizično nelagodje, kar posledično povzroča različne patologije refrakcije oči. Zato se oseba ukvarja z astigmatizmom, strabizmom, kratkovidnostjo in daljnovidnostjo.
  2. Najpomembnejši cilj vaje je doseči absolutno sprostitev očesnih mišic, da se odpravijo spazmodični pojavi.

Če se gimnastika za vizualno izboljšanje izvaja sistematično, potem:

  • krvni obtok je normaliziran;
  • bo prišlo do obnove mišičnega tona oči.

Tako se lahko oseba čez nekaj časa opusti z očali.

V začetni fazi so izključene prekomerne obremenitve. To lahko povzroči prekomerno preobremenitev in bolečino, kar bo vplivalo na stanje vizualnega aparata. Treba je začeti z najbolj enostavno ukrepanje.

Bates je že dolgo opazil, da so nošenje očal za obnovitev vizualnih funkcij praktično nespremenjene. Poleg tega je bolnik sčasoma potreboval močnejše prilagoditve. Tisti, ki so zavrnili določeno obdobje, so trdili, da so opazne izboljšave.

Ko vizualni sistem normalno deluje, so mišice oči sproščene. Zato je slika na mrežnici osredotočena tako, kot bi morala biti. Za pregled predmetov, prečne mišice sev. In če se boste morali osredotočiti na oddaljene predmete, se bodo sprostili in mišice bodo napete. Izkaže se, da se miopija razvije, ko so prečne mišice predolgi v stresnem stanju. Pri daljnovidnosti se uporablja obratno načelo.

Razvoj psihoanalitike GA Shichko

Metoda Batesa, kot je že omenjeno, ima veliko privržencev, ki so nato še naprej delali na edinstvenem odkritju. Na primer, rezultat dela profesorja VG Zhdanov je bila združitev dveh metod - prakse Batesa in prakse psihoanalitike Shichka.

Všeč je bolj podrobno, da upoštevamo značilnosti tehnike Shichko. Znanstvenik je bil prepričan, da se v nočnem času počitka lahko uničijo programi, ki škodijo zdravju. Da bi dosegli ta rezultat, morate pisati avtosugestijo neposredno pred zaspanjem v dnevniku, da bi izboljšali stanje nekaterih organov. Shichko je trdil, da se, ko se želeni oblikuje v obliki pisanih besed, uresniči hitreje. Izgovorjene, branje ali ravno slišene besede nimajo takšne moči.

Metoda Shichko vključuje ukrepe, ki sestavljajo zapisovanje določenih fraz. Z drugimi besedami, oseba sam programira obnovo. Nastavitev ne sme biti okrajšana. Zapišite čim več podrobnosti.

  • "Nenehno čutim, da se moja vizija izboljšuje";
  • "Precej dobro vidim tudi najmanjše predmete, ki so okoli" in tako naprej.

Tudi Shichko priporoča, potem ko je napisana beseda, ki izvaja vajo, imenovano "zatiranje". Potrebno je tudi za boljše zdravje. In potem se lahko spočijete.

Poleg tega bodo potrebne dodatne dejavnosti:

  • čiščenje telesa;
  • kurativnega posta;
  • ločeno hrano in še več.

Metoda Shichko bo delovala, če neprestano sledite pravilom. Po približno 7 dneh lahko kdor koli zavrne uporabo očal. Vsaj tako pričajo o povratnih informacijah.

Sistem Shichko in gimnastika Batesa bosta prinesla resnične rezultate ob prisotnosti nekaterih dejavnikov:

  1. Izboljšave je mogoče doseči, če se znižanje vizualnih funkcij razlaga s stresnimi situacijami, struktura oči pa ostane nespremenjena.
  2. Takšno zdravljenje bo najbolj koristno za osebo, ki ima dobro naklonjenost.
  3. Da bi bil rezultat dosežen, bodo potrebna prizadevanja in sistematične študije.

Metoda Shichko, kot tudi Batesove vaje, ne more vedno povsem vrniti vizije. Toda učinek bo še vedno opazen.

Seznam vaj za vizualni aparat

Sodobno civilizirano življenje je drugačno v tem, da je psiha vsake osebe skoraj nikoli sproščena. To pomeni, da so ocesne bolezni povzrocene ne toliko z delom na racunalniku, kot z mentalnim stresom. Videti je, da mora vizualno telo počivati. Stresi so v očeh negativno prikazani, ker se napnejo.

Posebna gimnastika vam bo pomagal znebiti obstoječih refrakcijskih anomalij. Za izvajanje vaje ni treba nositi očal. V nasprotnem primeru ne bo nobenega rezultata.

Gimnastika, s katero lahko resnično izboljšate svojo vizijo, predlaga takšna dejanja:

  • Palming. Za popolno sprostitev je treba oči očistiti s palmami, medtem ko prsti prečkajo čelo. Pred pričetkom vadbe je priporočljivo drgniti dlani. Čeprav bo tudi tako oseba videla nekaj svetlih slik. Zato morate predložiti vse črne predmete. To pomeni, da je končni rezultat črna škatla. To je mogoče videti samo, če se izkaže, da se popolnoma sprostite. Priporočljivo je, da palite, ne glede na čas dneva, zlasti zvečer. Trajanje vaje je 3-5 minut.
  • Spomini. Psihiąče se lahko sprostite, če se spomnite nekaj zelo prijaznega. Lahko so okusi, vonji in zvoki.
  • Mentalno zastopanje. Vidno poslabšanje vedno spremljajo težave z vizualnim pomnilnikom in predstavitvijo. Ampak da si predstavljate, da se bo nekaj zgodilo le v primeru, da se oseba spominja. Zato so koncepti medsebojno povezani. Pri tem je treba prikazati predmete črne barve (obleka, klobuk, omarica, stol), z notranjim očesom, ki se osredotoči na vsak predmet, potrebuje eno sekundo.
  • Premakne se na straneh. Pritrditev pogleda na eno točko je slabo prikazana na stanju organov vida. Na primer, vzemite tabelo, ki se uporablja za testiranje s strani oftalmologov. Najprej morate pogledati eno črko, nato pa se osredotočiti na drugo črko v isti vrstici. Prvi naj bi bil slabši. Torej morate še bolj prevesti pogled, tako da boste dobili občutek, da se niz premika. S tem ukrepom lahko dosežete izboljšanje. Squinting, morate pametno potiskati črko, ki ima črno barvo. To je treba storiti tako, da ni nobenega napora.
  • Obrača. Če imate kazalec pred vašim nosom, morate glavo obrniti v eni smeri, nato pa drugo. Ne morete pogledati proč od prsta. Dejanje lahko opravite z zaprtimi očmi, prst se mora dotikati konice nosu.
  • Solarizacija. Gimnastika vključuje razvijanje navade sončne svetlobe. Pred sejo se morate obrniti na sonce. Istočasno je priporočljivo prosto vrtenje glave in celotnega telesa. Takoj, ko pride do navajanja, se ena veka za kratek čas dvigne. Pogled je usmerjen navzdol. Potem ponovite z drugim stoletjem. Če je napetost, morate utripati.

Sončno svetlobo je popolnoma zamenjana s svečo ali žarnico. Toda sonce je seveda bolje.

Predlagana metoda bo edinstveno uporabna. Morda ne bo popolnoma odpravila te težave, vendar ne bo poslabšala položaja.

Znebite se očal z uporabo Batesove metode za obnovitev vizije: vaje Shichko

Metoda W. Batesa je sporna z vidika tradicionalne medicine.

Njegov pristop k popravljanju oftalmološke napake zastarelo v primerjavi s sodobnimi metodami, vendar hkrati Bates se šteje za ustanovitelja korektivnih neoperativnih sistemov.

V življenju William Beest kirurško zdravljenje vidnih napak ni bilo razvito zaradi neučinkovitosti medicinskih tehnologij, vendar se je tudi ta oftalmolog sam vprašal: kako se lahko popravi vid z razpoložljivim medicinskim znanjem?

V članku bo preučila metodo Batesa za obnovitev vida, vaje, ki jih delijo, jim bodo omogočile, da bo svojo vizijo sam izboljšal.

William Bates in njegova tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Do starosti 25 let je doktoriral iz medicine in kljub neposredni povezavi s tradicionalno medicino, je delal na metodi obnove vizije, katere teoretična podlaga je v nasprotju z vsakim uradnim pojmom oftalmologije.

Batesova študija se je začela v času, ko je bil razočaran z medicinsko optiko in ugotovil, da tudi pravilno izbrana očala ne popravijo vida in prinašajo le začasno olajšanje bolniku.

Nadaljnje delo zdravnika je pokazalo, da so vse očesne bolezni posledica mišične napetosti v očesu, in če je ta napetost izključena, potem ne daleč in dokler ni popolna ozdravitev.

Hkrati sodobna medicina, ki vzrok vizualnih napak ne vidi v fizičnem stresu, temveč pri organskih spremembah tkiv, ne sprejema metode Bates kot osnove metode zdravljenja.

Še posebej insolventno za sodobne oftalmologe postane Batesova teorija, da na vidno ostrino neposredno vpliva delo in stanje šestih glavnih mišic očesnega jabolka.

Odvisno je od pravilnega osredotočenja slike, ki jo je očesec videl na mrežnico.

Kot rezultat, Bates William oblikuje svoj sistem za izboljšanje vida brez točke, v skladu s katerimi je vzrok hiperopije in bronhije prekomerna napetost vzdolžnih in prečnih mišic.

In posledice takšne napetosti lahko odpravite s pomočjo posebnih gimnastičnih vaj.

Metoda Shichka Batesa: pristopne funkcije in vaje

Že desetletja se je Batesova metodologija za obnovo vizije izboljšala njegovi privrženci, od katerih je bil eden Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog in fiziolog.

Shichko je dopolnil sistem Bates s to psihološko metodo, kot pisanje življenjskega programa, medtem ko je pomembno, da napišete določene motivacijske fraze in trenutke tik pred spanjem.

Med spanjem te psihološke nastavitve, zapisane v maksimalno razširjeni obliki, delujejo na podzavestni ravni, in obnovljeni so številni vitalni in biološki procesi, vključno s tistimi, ki vplivajo na vid.

Batesova metoda: indikacije in kontraindikacije

Sistem zdravljenja vida U. Batesva ima dve kontraindikaciji:

  • tehnika ni primerna za tiste, ki so v zadnjih 6 mesecih opravili oftalmološke operacije drugačne narave;
  • Batesova gimnastika je kontraindicirana v začetnih simptomih mrežničnega odvajanja še bolj pa s progresivno obliko te bolezni.

V odsotnosti takšnih kontraindikacij je sistem Bates lahko učinkovit način, da se znebite štirih najpogostejših očesnih bolezni:

  1. Strabismus.
  2. Dalekovost.
  3. Nearsightedness.
  4. Astigmatizem.

Učinkovitost metode Bates

Kljub priljubljenosti postopka za izterjavo metodo Bates ne more pohvaliti večjo učinkovitost, kot je učinkovitost vaja le 50%. V večini primerov je ta vrsta gimnastike pomagala le tistim, ki so imeli vizualne težave, povezane z mišičnimi krči.

Toda tudi v takih primerih najpogosteje ni bilo popolnega zdravljenja, vizija bolnikov pa se je izboljšala le v nekaj dioptrih.

Kljub temu je to dober pokazatelj za nehirurško metodo.

Glavna stvar pri izvajanju takega vaje - upoštevajte urnik treninga in opravite gimnastiko za oči v lahki izvedbi ne le v postopku popravljanja, ampak tudi kasneje kot preventivni ukrep.

Priljubljene in učinkovite vaje

Bates je trdil: v normalnih razmerah se mora očesno osredotočiti na vse predmete brez posebnega stresa.

Če morate narediti celo minimalne napore, da si ogledate predmete na različnih razdaljah - to je znak razvijajoče se bolezni.

Obstajajo številne izboljšane metode Williama Batesa, ki so oblikovane za različno zdravljenje različnih bolezni, vendar osnovni sistem vključuje šest osnovnih tehnik, ki bodo koristni pri številnih boleznih.

Palming

Najbolj učinkovita, enostavna in varna vadba v sistemu Bates je utrujena (stiskanje zaprtih oči z dlanmi v rokah). Oftalmolog je trdil, da na ta način ljudje dosežejo popolno izolacijo roženice od svetlobe, ki jo hkrati počiva.

Gre za živčne impulze, ki jih možgani pošljejo v oči, Zaradi tega vpliva mišice oči postanejo refleksivno refleksni.

Izhod v tem primeru je preprost: pri izvedbi dlani je treba predstavljati temne lise, ki lezejo na beli prostor, Posledično mora bolnik čutiti popolno temo.

Palming spodbuja popolno fizično in psihično sprostitev, kot tudi sprostitev očesnih mišic.

Lahko kadarkoli in v neomejenem številu opravite zatiranje, vendar trajanje vsake vadbe mora biti najmanj 3-5 minut.

Spomini

S psihološkega stališča človeško telo je popolnoma sproščeno, ko možgani zapomnijo najbolj prijetne trenutke. Zanimivo je, da ta tehnika deluje tudi v zvezi z vizijo.

Pacient mora tesno zapriti oči in se spomniti vsakega občutka, asociacije ali trenutka življenja, ko je bil čim bolj udoben in dober.

Na primer, lahko spomnite trenutke srečanja z ljubljeno osebo, ali si lahko predstavljate lepo barvo ali okusa - v vsakem primeru se učinek doseže, ko se v takšne spomine popolnoma potopi.

Mentalni pogled

To pravilo ima retroaktiven učinek: če je vizija slaba, potem v mislih ne bo mogoče jasno in jasno predstaviti nekaterih slik.

Toda glavna stvar je, da si lahko zapomni podobo predmeta, da bi jo podrobno predstavil in takšne vaje lahko pomagajo pri tem:

  1. Ko opravljate zatiranje, je treba predstavljati ne le absolutno temo, temveč določene predmete: zavese, oblačila, temne obrisi drevesa v noč, medtem ko na vsakem predmetu ne morete več osredotočiti notranjega videza več kot eno sekundo. S šibko domišljijo lahko preprosto razvrstite črke abecede, ampak da jih zastopajo kot velike in črne.
  2. Za drugo vajo je potrebna tabela sivcev (poznana vsa tabela za preverjanje pogleda, ki z vsako vrstico, ki gredo navzdol, zmanjša pisavo). Potrebno je izbrati črko iz najnižje vrstice, ki jo je mogoče zaznati, čeprav s težavo, po kateri je potrebno storiti še 3 minute, predstavljamo to pismo čim večje in temno. Odpiranje oči in ponovno pogled na mizo pacient ponavadi izgleda jasno izbrano pismo.

Druga vaja je zanimiva, ker pacient po paljenju vidi le pismo, ki ga je predstavljal, temveč tudi sosedje.

Premikanje in zamah

Z dolgim ​​poudarkom na eni temi se oči utrudijo bolj, kot če jih premaknejo s predmeta na predmet. Izhajajoč iz te izjave je Bates razvil tak kompleks vaj, za katere bo ponovno potrebna miza Sivtsev:

  1. Prvič, pacient preučuje vsako pismo iz serije, ki jo vidi, Toda pismo naj bi bilo videti slabše od drugih v isti seriji. Po nekaj sekundah se pogled premakne na sosednje črke.
  2. Pogled se osredotoča na vsako veliko črko, ki jo bolnik vidi brez stresa, potem je treba vizijo na pismu osredotočiti v nekaj vrsticah spodaj. V primeru pravilne izvedbe vaje nastane iluzija, da se ne premakne pogled, ampak tabela sama.
  3. Nato morate izbrati eno od velikih črk, tako da lahko pacient razlikuje med svojimi elementi. Najprej se oko osredotoči na en element (na primer - na prečni črti črke "A"), potem je treba pogled premakniti na vrh črke. Tako bo po nekaj ciklih občutek, da se črka pomika navzgor.

Kot alternativa tretji vadbi lahko izberete asimetrično pismo (na primer - »I«) in prevajati pogled z ene strani na drugo (v tem primeru je učinek mahanja črke).

S klikom na fotografijo na desni se bo Sivtsevova miza odprla v izvirnem formatu, po kateri ga lahko prenesete in natisnete, da opravite vaje.

Glimpses in utripa

Za to vajo bo Sivtsevova miza znova potrebna. Po opravljanju dlani poglej vsako majhno pismo, ki se ne zdi tako dobro, vendar se lahko obrisi razstavijo.

Po tem se oči ponovno pokrivajo z dlani, nato se vaja ponovi, zdaj pa je treba izbrati še eno pismo. Na koncu vaje (vse, kar morate storiti 10-12 ciklov), morate znova opraviti utripanje in nato opraviti nekaj hitrih utripov.

Solarizacija

Teorija sonarizacije temelji na zaključku Batesa, da oči ni potrebno prekriti z optiko s sončnimi snovmi.

Nasprotno: Roke je treba razumno izpostaviti ultravijolični svetlobi, kar pomaga okrepiti ne le roženica, ampak tudi v takih okoliščinah, da napetost mišic.

V procesu sonarizacije ni treba gledati na sonce: lahko uporabite žarnico in celo svečo. Takšne zapletene vaje vključujejo naslednje metode:

  1. Z dajanjem zaprtih oči v svetlobo je potrebno obrniti telo in glavo tako, da svetloba stalno pade na robove oči, nato pa v sredino. Po nekaj preobrati oči navadijo na svetlobo, nato pa obrne se lahko podaljša z rahlim dvigom zgornje veke, vendar ne v celoti odpira oči.
  2. Potrebno je stati za vogalom hiše ali za drevesom, da lahko opazujete mejo sence od sonca in svetlobe (doma lahko uporabite vogal stene in žarnice). Eno nogo v podzemni postaji, in drugi - na svetlobo, je potrebno, da zaniha noge, tako da sta obe oči padla na osvetljeni oddelku, nato pa odšel v senci.
  3. Med drugo vajo, potem ko se oči navadijo na učinke svetlobe, jih je treba popolnoma odpreti, z vsakim očesom izmenično prekrit s palmom po 10-12 nihanjih. Zdaj, ko zibate, ne smete gledati na vir svetlobe, temveč na tleh.

Koristen videoposnetek

V videoposnetku je opisano, kako v praksi uporabiti metodo Shichko-Bates:

Rečeno je, da je bil v času, ko je metoda Bates nepriljubljene ne zato, ker ne koristi, ampak zato, ker je treba za proizvajalce, optika, da proda več svojih izdelkov, in reformatorjev in iskalci novih metod zdravljenja so bile upoštevane uničevalci očesno poslovanja.

V vsakem primeru, Dr Bates način ni mogoče šteti kot popolnoma nevzdržno, in čudežno zdravilo za vse bolezni pogled, in pred izvedbo vaje zahtevajo obvezno posvetovanje z zdravnikom.