Masaža oči

Sodobni svet hitrega razvoja sodobnih tehnologij je tesno povezan z računalniki in drugimi inovacijami. Imajo pozitiven vpliv na kakovost življenja, vendar stanje oči ni vedno dobro. Danes so ljudje s slabimi očmi precej pogosti.

Masaža oči lahko izboljša in celo obnovi vid. Daj dobesedno 10 minut svojega časa, in takoj boste opazili, kako so vaše oči postale manj utrujene, bolečina in napetost bo izginila.

Tehnika izvajanja masaže za oči

1. Pred masažo oči je potrebno dobro drgniti z dlanjo. To jih bo toplo in oživiti krvni obtok v njihovih rokah.

2. Potem je treba tri prste obeh roka (anonimni, srednji in indeksni) obrišiti v krožnih gibah vzdolž celotne višine čela od nosu do templjev, nato pa gazirati. Ponovite ta gibanja 2-3 krat.

3. Nato pritisnite tri prste obeh roka na obrvi od mostu nosu do templjev. Ponovite 3-5 krat. Stopite na najvišji del obrvi in ​​masirajte to točko. To je točka oči. V tem primeru se koža ne premika, ampak samo, da pritisnete obrvi na kost!

4. Z vašimi kazalci prstov in palčkami privzdignite obrvi in ​​jih nekoliko potegnite, stisnite med prsti, nato pa spustite. Začnite gibanje blizu nosu in nadaljujte do templjev. Ponovite 3-5 krat.

5. Potem masirajte s krožnimi gibi z dvema prstoma (srednji in indeksni) viski na eni in drugi strani 9-krat.

6. S pritiskanjem gibov s tremi prsti obeh roka poteka vzdolž zgornjega roba lika 3-5 krat od mostu nosu do templjev. Tlak mora biti od spodaj navzgor.

7. Naredite enako z spodnjim robom ličnic, usmerite to gibanje od templjev do mostu nosu.

8. Nato pritisnite sredinske prste od notranjosti na stransko površino kokice. Ponovite 5-6 krat.

9. S palcem spodaj in s tremi prsti od zgoraj nežno privijte očesce in nato vibrirajoče gibe. To je treba ponoviti 3-5 krat.

10. Krožna gibanja za masiranje točk blizu mostu nosu (v bližini notranjega roba očesa) 7-9 krat v obe smeri.

Vsak dan lahko naredite masažo kože okoli oči. To bo neke vrste polnjenje, ki bo koristilo samo vašim očem!

Limfna drenažna masaža

To je najbolj priljubljena vrsta masaže. Priporočljivo je za kožo, povezano s starostjo. Roke maserja se premikajo, upoštevajoč pretok krvi (limfa), zato to ime - limfna drenaža. Pravilno izvedena masaža limfne drenaže očesa ugodno vpliva na stanje kože:

  • Izboljša pretok krvi z aktiviranjem celičnega dela
  • Preprečuje pojav obraznih gub
  • Odstranjuje temne kroge v oko
  • Odstrani izpuščenost

Te vrste masaže ne morete izvajati pri resnih očesnih boleznih, kot je glavkom, piling celuloze.

Izvedba masažnega očesa limfne drenaže

Izvesti masažo limfne drenaže na zgornjem in spodnjem veku ter na površini kože pod očesno vtičnico in vzdolž obrvi (nad očesno vtičnico):

1. Uporabite nemastno smetano ali masažno olje, lahko uporabite masko za hranjenje ali serum.

2. Uporabite blazinice vašega indeksa in sredincem obeh rok za masažo obe očesi hkrati, opravlja s krožnimi gibi rahlo pritiska v smeri urinega kazalca, začenši od zunanjega kota v notranjem kotičku očesa, nato pa usmerja gibanje nazaj 10-krat v vsako smer. Ne pozabite na občutljivo kožo vek, ne prenašajte bolečin in gibov kože.

3. Dodajanje kožo okoli oči in vek nekoliko masažno olje ali krema in štiri prstne blazinice razporejeni navpično izvedbo pritiskom na spodnji veki, zgornje veke nato za 5 sekund. Potem pride na vrsti preprost in hiter "stackatto" - bije okoli oči 5-7 sekund od templja proti nosu in obratno.

4. Izvedite "valjanje s prstom": obrnite noht v tempelj in srednji prst spravite v zunanji kot očesa na rebru. Potegnite prst na drugo rebro in obrnite noht do mostu nosu. Na kosti spodnje orbite s podobnim valjanjem napredujemo s prstom v smeri tempeljskega nosu. Ponovite 5-krat, pojdite v zgornji del oči in sledite enakim gibom vzdolž obrvi v smeri nos-tempelj.

5. stiskalnice 10-krat na zunanjem kotu očesa, s prstom valjani na spodnji notranji kotu očesnih jamic potem pressings 10 poleg mostu nosu in vrhom prsta navita na orbito obrvi do zunanjega kota očesa. Ponavljamo 10-krat, valjanje in se spomnimo stiskanja - 10-krat na vsakem kotu oči.

6. Srednji in indeksni prsti se gibljejo v krožnih gibah vzdolž krožne mišice očesa, zgrabite v zgornjem delu zgornjemu in kičasto vrvico. Premik se začne na templjih in zunanjem kotičku očesa in se nadaljuje vzdolž spodnjega očesa v nos.

7. Na koncu se na prejšnji poti izvede limfna drenažna masaža s pomočjo odstranjevanja gibov.

8. Po izpraznitvi limfne kontracepcije izpirajte obraz, začnite in končajte s hladno vodo.

Masaža za Zhdanov

Razmislite o masažah oči z Zhdanov. Po njegovi tehniki masaža vključuje delo s celotnim obrazom. To je še posebej učinkovito pri astigmatizmu in miopiji (miopia). Ponujamo zaporedje vaj.

1. Vse se začne z masažo čela s tremi prsti, po kateri se pojavi rahla poteza;

2. Prehod na masažo obrvi, podobno delo s srednjimi prsti. Pomembno je, da v središču obrvi najdemo smetišče in da dobro delimo to območje, vendar ne pretiravajte;

3. Zdaj whisky, masirajte prste s 30 sekundami;

4. Trije prsti masirajo zgornjo kostni mozg (pod očmi);

5. Enostavno masažo nosu in nosu, nato masirajte površino nad zgornjo ustnico, ne pozabite na grižljaju;

6. Po koncu ličnic poiščite smetišče in delajte s tem predelom obraza približno 30 sekund;

7. Mi gnetemo in dobro gnetemo;

Prehodimo na masažo oči:

8. Pritisnite oči z dvema prstoma in ustvarite rahle vibracije;

9. Masirajte oči s srednjimi prsti. Začetni položaj je iz vogalov oči;

10. Delujemo očesno oko s štirimi prsti;

11. Na koncu kompleksa smo trikrat presekali.

Masaža oči za izboljšanje vida

Pred prehodom v oči bomo masirali čelo, obraz, ušesa. To naredimo v naslednjem zaporedju:

Krožna gibanja so masažujeta čelo s sredinske črte proti templjem. Uspeli smo čelo. Trije prsti masirajo obrvi, še posebej na sredini obrvi. Tukaj je dimple, skozi katerega gre skozi optični živec. Massiruem, milom.

Dva prsta v krožnih gibih masirajo tempelj. Zgornja kiča pod očmi, sinusi na krilih nosu, nosu, nosnega mostu. Po tem, ušesa, za ušesi. In, končno, vrat iz zadaj, sta masažni dve močni mišici iz hrbta v glavo.

Po tem, podrgnite roke na vročino in začnite masirati oči.

Si zatiskati oči, smo se naloži dva prsta na zgornji veki, malo pritisk glazik top in prst vibrirati in nazaj (ne drgnite, in vibrira!) Pomežiknil. Zdaj na vogalih očes od zunaj s prsti pritisnemo in vibriramo. Utripa. Na spodnjem veku smo položili prste, spodaj pa so jih glazik skoraj ne pritisnili in plakali. Utripa. In, končno, od znotraj, od mostu nosu, od tu do očesne jaglice kliknili in stehtali. Tukaj smo s štirih strani premikali glazik in masirali.

In zdaj s štirimi prsti (velikim od spodaj, trije od zgoraj, brez malega prsta) mi rahlo raztrgamo očesno celico in ga pramimo, stehtamo, izpopolnjujemo krvni obtok. Potem tesno zaprite oči in v smeri širjenja prstov, zaradi česar je njegova ožja ozka "kitajska", privijte, kitajski, stisnite in spustite.

Izvajamo usposabljanje oči, spominjamo se, da so očilomotorske mišice eno najnežnejših v našem telesu! Vse vaje se izvajajo gladko, počasi, ne da bi privedli do neugodja. Če se oči zbolijo, se število ponovitev vaj ne poveča, več pozornosti pa posvečamo sproščanju oči.

Če združite masažo oči z oblogami na oči - to bo velika pomoč za njih. Kompresije lahko izdelamo iz lončevine kamilice, mete, peteršilja. Imeli bodo blagodejni, osvežilni in protivnetni učinek.

Postavite brisač, namočeno v toplo bučo zdravilnih rastlin v zaprtih očeh 1-2 minut. Tampon hranite toplo in jo obnovite v zeliščni lupini. Celoten čas postopka je približno 5 minut. Na koncu uporabite hladno osvežilni stisk.

Masaža oči gladko obnavlja vid, izboljša prekrvavitev, izboljša metabolizem v tkivih oči, krepi mišičnost. Lahko se uporablja tudi za preprečevanje očesnih bolezni.

Akupresura za oči

Znano je, da akupunktura pomaga obnavljati številne nižje funkcije telesa. Je učinkovit, kot sem videl, in z vidnimi okvarami.

Pred nekaj leti sem poškodoval roženico svojega očesa in skoraj pol leta sem odšel iz enega zdravnika v drugega. Začel sem erozijo roženice in v slabih dneh (s spremembo vremena, magnetnimi nevihtami) je bila v očeh močna bolečina. Zaradi solz in bolečine sem ponoči večkrat zaspal. Poskusil sem različne kapljice, dokler nisem prišel do zdravnika, ki ima akupunkturo.

V dveh dneh sem vzel bolečine in solzenje ne z zdravili, ampak samo z akupresuro. Tri mesece kasneje je popolnoma zavrnila zdravilo. Če se je oko začelo truditi, sem takoj kliknil na določene točke okoli oči (glej sliko). Po 10 minutah so neprijetni simptomi izginili. To je rešilca ​​za oči.

Dnevni masaža, ki sem nenehno delati (z vsakih nekaj dni), razen v točkah, ki se nahajajo okoli očesa, vključno z nekaj: na levi strani na vratu (po vratu) in obraz (pod ličnice). Vse točke razen 12, 13 in 14 se simetrično obdelajo (z desne in leve strani).

V kitajski medicini se masaža teh točk zdravi z različnimi očesnimi boleznimi. V časopisih sem moral brati, da daje dobre rezultate z zmanjšanim vidom in katarakti. Zaželeno je kombinirati akupunkturo z recepcijo vodnih napara. Pripravite ga na ta način: 40-50 gramov zelišč jih prelijete z litrom vroče vode. Priporočljivo je, da napolnite oči na tri očal na dan. Iz njega lahko naredite in stisnete na oči.

Masirajte točke s konicami indeksnih prstov: istočasno pritisnite vibrirajoče gibanje na dveh točkah, ki se nahajajo simetrično.

Točke 13 (jetra) in 14 (žolčnik) se obdelujejo le na levi roki. Točka 1 - na obeh rokah.

Običajno se priporoča, da se 2-3 minute dnevno opravi akupresura za oči (za otroke - 1-krat) 2-3 tedne. Potem naredite en teden odmor in ponovite potek akupunkture. Začetek vpliva na točke od 7 sekund in postopoma prinese do minute.

Ali je masaža oči koristna za obnovitev vida? Vrste tehnik za izboljšanje očesnega zdravja

Masaža oči je najbolj dostopen način za obnovitev vida. Učenje osnovnih pravil ni težko, za njegovo izvajanje pa ni potrebno imeti specialista.

Večino tehnik lahko enostavno izvede pacient (samo-masaža), rezultat pa ni le kratkoročno izboljšanje vida in zdravljenje oftalmičnih bolezni v enostavni meri, temveč tudi popolno zdravilo za bolezni.

Masaža se je pojavila pred več tisoč leti, v tem času pa so se izboljšali in razvili metode tega načina zdravljenja.

Danes, masaža oči - Učinkovita in neboleča metoda zdravljenja, ki jo je mogoče kombinirati s tradicionalnim zdravljenjem.

Kakšna je uporaba masaže za oči za obnovitev vida?

Praksa to kaže če so vaje izvedene pravilno le za deset minut na dan, rezultati so vidni po enem mesecu.

Obstaja ne le sproščujoč in toničen učinek, ampak tudi zdravilo za številne bolezni.

Gre le za aktiviranje obtočilnega sistema v procesu določanja vidnega polja: bolje deluje sistem za krvni obtok, bolj intenzivna je nasičenost kapilar oči z kisikom, in to je eden od najpomembnejših pogojev za stabilno in pravilno delovanje katerega koli človeškega organa.

Zaradi malomarnega odnosa do organov vida očesne mišice začenjajo oslabiti od 35 do 40 let, v zapostavljenih primerih pa to povzroči atrofijo.

Tudi nepoklicna samo-masaža v takšnih primerih pomaga ustaviti te procese in strokovno postopki ne pomagajo samo razbremeniti simptom napetosti in utrujenosti, temveč tudi zaradi učinka na receptorje preprečijo spremembe v mišicah očesne jakosti, povezane s starostjo.

Medicinska in zdravstveno izboljšana masaža oči z ustrezno tehniko pomaga:

  • izboljšati pretok krvi in ​​limfno cirkulacijo zaradi vpliva točke na receptorje;
  • izboljšanje stimulacije izlocanja v kri ki sodelujejo pri pomembnih za očesne procese;
  • spodbujanje imunitete, zaradi česar se je mogoče izogniti številnim oftalmološkim boleznim.

Toda masaža oči za obnovitev vida ni primerna za vse, kljub dejstvu, da je takšen postopek na splošno neškodljiv.

Kontraindikacije

Kot katera koli druga vrsta, Wellnessna masaža oči ni priporočljiva za osebo s splošno resno boleznijo, ki jih lahko povzročijo kronične, mrazne in virusne bolezni.

Tudi masaža oči kontraindicirano pri naslednjih motnjah in boleznih:

  • travma kože na očesnem področju;
  • visoka telesna temperatura;
  • hudo kronično bolečino, ki se odstrani le z zdravili;
  • vse dermatološke bolezni, ki se pojavijo v očesnem območju;
  • tendenca krvavitve zaradi bolezni krvi;
  • onkološki tumorji (tako maligni kot benigni).

Iz teh razlogov, preden začnete z masažo za izboljšanje vida, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Pravila masaže

Masaža vključuje štiri oblike izpostavljenosti:

  1. Masiranje oči z dlani.
  2. Preprosto milom.
  3. Vibriranje giba.
  4. Preprosto gnetenje gibanja.

Pred začetkom vaje Potrebno je segrevanje dlani z drgnjenjem drug proti drugemu, nato pa za nekaj sekund na notranjo površino pritrdite na oči: stoletja bi morala biti udobna in dotik ne bi smel biti hladen.

Ne glede na izbrano vse stiskanje in drgnjenje bi moralo biti otipljivo, vendar mehko, tako da ne poškodujete oči in ne povzročajo bolečih občutkov.

Med najbolj priljubljenimi metodami so Ždanovova tehnika, masaža Shiatsu, taoistična masaža in klasična masaža. Nekatere od njih bodo obravnavane kasneje.

Masaža oči za izboljšanje vizije Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov je razvil posebno tehniko vpliva ne samo na oči, temveč tudi na druga področja obraza.

Ta tehnika vam omogoča, da se znebite miopije in astigmatizma v šibki stopnji. Zaporedje akcij je naslednje:

  1. Center čela (točka tik nad točko povezovanja obrvi) 20-30 sekund je enostavno masirati s konicami treh prstov, zloženih skupaj, potem je treba to področje zlahka likati z dlanjo.
  2. Nato sledi masažu obrvi s konicami srednjega prsta. Masaža poteka, dokler se na obrvi ne počuti toplota.
  3. Na enak način v roku pol minute, s konicami vašega kazalca masira viski, po katerem se v tem vrstnem redu množijo zgornji (subakutni) kostni mozniki, nosni most in površina nad zgornjo ustnico.
  4. Po tem Dva dlani morata raztegniti in masirati vrat, potem se lahko vrnete neposredno v oči.
  5. Zaprite oči v središču so rahlo pritisnjene s prsti, zato je potrebno ustvariti enostavno vibracijo.
  6. Mehki masažni gibi s postopnim ki se gibljejo od notranjih kotov oči do zunanjega.
  7. S konicami štirih prstov, ki so prste, je površina vsakega očesa povsem masirana v krožnih gibih.

Klasična masaža oči

Rezultat klasične masaže hrbta je odstranjevanje bolezni različnih sistemov in organov, vključno s tem postopkom pomaga pri očesnih boleznih.

Obstajajo štiri klasične masažne terapije, ki lahko gredo v katerokoli zaporedje, a začetek in konec morata zadavljati:

  1. Gibljivi gibi.
  2. Trljanje z dlani.
  3. Mashing gibanja.
  4. Slapping ali tapping.

Strokiranje se izvaja s površino odprtih dlani, ki se gibljejo od spodnje meje prsnega koša do dna vratu in se konča v predelu ramen.

Gibanje giba mora biti usmerjeno tudi navzgor in stransko, stran od hrbtenice. Pri masiranju cervikalne hrbtenice je smer kapi nasprotna (na hrbtenico).

Ta metoda se izvaja z oprijemljivim naporom, vendar ne sme biti preveč močna, tako da se koža ne zbira v grebenih.

Potem se proizvaja drgnjenje, pri katerem sile vodijo do lomljenja pod rokama maserja.

Ta tehnika se lahko izvede v različnih smereh, medtem ko vsaka roka se lahko premika od druge, brez opazovanja simetrije in enakomernosti gibanj.

Po več takih premikih se lahko gnetenje izvede tako z dlanom kot s pestmi, večkrat pritiskanjem na vsakem odseku.

En tlak mora trajati od enega do treh sekund. Smer gibanja rok pri gnetenju - od hrbtenice do strani.

Vaje se končajo z lahkimi pacami, ki morajo pokrivati ​​celoten hrbet, in pacient na koncu postopka mora z očmi opraviti deset krožnih gibov v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.

Ta masaža prispeva k izboljšanju ostrine vida mesec dni pozneje, v času katere se vaje izvajajo trikrat na teden.

Shiatsu masaža

Shiatsu masaža (akupresurna masaža oči za izboljšanje vida) se je pojavilo pred sto leti na Japonskem in na Japonskem ki temelji na principu pritiska na različne ključne točke telesa (akupunktura).

V procesu takih vplivov v telesu se aktivirajo presnovni procesi, pri delu s površino obraza pa se začne izboljševati krvni pretok očesnih.

Po teoriji Takuhiro Nakimoshi, ustvarjalca takšne masaže, na obrazu osebe je deset točk, masaža, ki pomaga izboljšati vid.

Poleg izboljšanja vida takšne vaje omogočajo normalizacijo očesnega tlaka, prenašajo mišice oči v tonus in razbremenijo utrujenost.

Shiatsu masaža se izvaja tako:

  1. Konice brezimnih, srednjih in kazalcev mora biti na zgornjem robu vtičnice oči (na tej točki se začne zgornje veke), vendar tako, da s prsti počivali na kosti nad samim očesom. V sedmih sekundah morate pritisniti na kost od spodaj navzgor, ne da bi to vplivalo na očesno jabolko. Potem se na spodnji del očesne votline uporabi enak pritisk.
  2. Nameless, srednji in indeksni prsti so nameščeni tako, da so vsi trije prsti na treh točkah obrvi: v začetku, na koncu in na sredini. V tem položaju se pritisne sedem sekund.
  3. Indeksni prst naj bo nameščen na zunanji kot očesa in srednji prst na notranjem kotu. Dva prsta izmenično stiskata na vogalih oči sedem sekund, po katerem se postopek ponovi za drugo oko.
  4. Na koncu, s konci treh prstov zložite sedem sekund, pritisnite navzdol na viski.

Preden to storite sami, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je shiatsu tehnika kontraindicirana pri nalezljivih očesnih boleznih, glavkomu in zmanjšanem tlaku.

Koristen videoposnetek

Iz tega videoposnetka se boste naučili, kako to storiti pravilno. Taoistična masaža za obnovitev vida:

Vsaka masaža zahteva predhodno posvetovanje s specialistom, kot prvo polno učinkovitost tega zdravljenja se danes ni dokazana, in drugič, lahko nepravilna navedba roke, prsti in nepravilno opravljenih trikov privede do nasprotnega učinka, in namesto da bi hitro masažo lahko povzroči izgubo vida.

5 učinkovitih metod za masažo oči z miopijo

Masaža v vidnem polju mnogi menijo, kot postopek, ki lahko izboljša stanje kože in videza. Pravilno izbrana tehnika je glavna sestavina kompleksnega zdravljenja številnih patologij. Masaža vidnih organov ne le stabilizira stanje, ampak tudi ustavi nadaljnje poslabšanje vizualne funkcije. Dnevne sekcije 10 minut bodo koristile očesom, pomagale okrepiti in sprostiti napete mišice v očesu, izboljšanje vidne ostrine.

Kaj naredi masažo z miopijo

Masaža vidnih organov z bradavico skupaj z glavnimi metodami zdravljenja lahko obnovi ostrino vida. Masaža oči izboljšuje:

  • krvni obtok;
  • presnovne procese v tkivih;
  • krepi mišice oči.

Prav tako ima masažo:

  • Pomaga pri sprostitvi očesnih mišic, ki ugodno vplivajo na pot skozi kratkovidnost;
  • dobava hranilnih snovi v organe vida se povečuje;
  • zmanjša občutljivost bolečine in intraokularni tlak zaradi draženja živčnih končičev.

Za boljšo dobavo krvi s progresivno stopnjo bradavice se izvaja klasična masaža vratne hrbtenice. Postopek ne sme povzročiti bolečih občutkov. Zdravnik določi čas trajanja sej, odvisno od stopnje patologije. V času zdravljenja je zelo pomembno, da zmanjšate telesno aktivnost, vodite pravi način življenja in uživate brezhibno.

Obstoječe metodologije

Medicinski postopek za kratkovidnost opravlja medicinski maser, pri tem pa upošteva vse indikacije in kontraindikacije. Zdravljenje miopije vključuje uporabo klasične masaže, ki je učinkovita pri mnogih patologijah:

  1. Začnite sejo z rahlim milom. Istočasno se zobje, mehka tkiva obraza in periorbitalna površina masirajo;
  2. Masaža se izvaja po vrstah podbrovnyh in superciliary loki, na templjih. Uporabljamo glavne metode: grizenje, gnetenje, brušenje, čiščenje. Izvajajo se v različnih različicah, glavna stvar je opazovanje določenega zaporedja;
  3. Konec seje, kot tudi začetek, z rahlim milom.

Po postopku se bolnik počuti sproščeno, njegovo stanje se izboljšuje. Klasična masaža ima številne kontraindikacije:

  • povišana telesna temperatura;
  • hude bolečine (odstranjene samo z zdravili);
  • vse bolezni kože;
  • patologija krvi in ​​nagnjenost k krvavitvi;
  • prisotnost neoplazem;
  • odprta oblika tuberkuloze;
  • duševne bolezni.

Zdravljenje miopije lahko dopolnimo z masažo hrbta. Masiranje hrbta na ravni vratne in prsne hrbtenice. Seje se izvajajo v položaju ležanja ali sedenja. Masaža je treba izvajati v določenem zaporedju:

  1. Začnite z milom;
  2. Potem se drgnjenje nadaljuje;
  3. Končajte z gnetenjem;
  4. Za najboljši učinek, oči proizvajajo 10 vrtljajev na smer urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.

Postopek za izboljšanje vizualne funkcije je predpisan 3-4 krat na teden.

Masaža glave ugodno vpliva na organe vida z miopijo. Pomaga pri lajšanju splošne napetosti in izboljšanju oskrbe oči z očmi:

  1. Začnite z vratom in zasučnim delom - to izboljša pretok krvi od glave do očesnega jabolka;
  2. Nato nagnite glavo navzdol, počasi dvignite in ga fleksibilno nagnite nazaj;
  3. Ponovite nalogo 5 krat;
  4. Naslednje nežno masirajte blazinice kože okoli oči v smeri urinega kazalca.

Kako narediti očesno masažo za miopijo

Za neodvisno masažo potrebujete:

  1. Najprej pripravite svoje roke, jih skrbno sperite in jih nato ogrejte. Da bi to naredili, intenzivno brca 30-40 sekund, kar izboljša krvni obtok.
  2. Nato morate vzeti udoben položaj, sedeti ali stati. Glava je bolje, da se nagne do prsnega koša.
  3. Obrvi in ​​obliži nad očmi so malo bolj intenzivno masirani. Potem za 20 sekund pritisnite navzdol od zunanjega roba očesa. Ponovite 4-5 krat.
Palming in masaža

Naredite preproste vaje:

  1. Postopek bi se moral začeti z zatiranjem. Palming je posebna vaja za organe vida. Bistvo vaje je, da so oči prekrite z dlani brez stiskanja in se obrazne mišice sprostijo. Sedite v tem položaju za 1-2 minuto, nato vadite nekaj večkrat. Med vadbo oseba ne bi smela imeti nobenega neugodja, le občutek za sprostitev.
  2. Naslednja vadba se izvaja po isti shemi, uporablja le rahel pritisk na očesno oko. Ponovite 5-7-krat. Potrebno je spremljati silo tlaka, ne sme biti bolečine.
  3. Stisnejo roke v pest in z njimi trpijo oči. Trljanje mora biti enostavno in ne povzroča bolečih občutkov.
  4. Srednji in indeksni prsti se sinhrono masirajo, oba očesca. Upoštevati je treba pravilna gibanja: spodnji rob se namesti na nos, zgornji pa nad čelo.
  5. Pokrivajo obe oci in jih potegnejo s hrbtnim delom srednjega falanga x palca z lahkimi depresijami. Vaja se ponovi 20 krat. Gibanje je usmerjeno iz nosu v tempelj.
  6. Postopek zaključite s 5-minutno dlanjo.

Za izboljšanje vida potrebujemo 10-15 minut dnevno za samo-masažo.

Masažna tehnika po metodi Ždanov

Ždanovova metoda vključuje izvajanje masaže, tako na organih vida kot tudi po obrazu. Ta tehnika je primerna ne samo za miopijo, temveč tudi za druge patologije vidnih organov.

Opraviti je potrebno, opazovanje menjave vaj:

  • Masiranje čela z indeksnimi, srednjimi in prstnimi prsti. Potem ga je rahlo potegnil.
  • Ta tehnika masira obrvi, še posebej pozorni na fove med obrvi.
  • Masirajte časovno območje z dvema prstoma.
  • Nosite zgornji del kokice pod očmi.
  • S pomočjo blazinice indeksnih prstov masirate del obraza nad sinusom nosu.
  • Raztegnite in udarite v votline, ki sta na obeh straneh med ušesom in ličinkom.
  • Masirajte hrbet vratu.
  • Vibriranje gibanja indeksa in srednjih prstov bo masažiralo zgornjo veko.
  • Sprejmite masažni sprejem na očesu s sredinskimi prstnimi rokami. Premik se izvaja iz vogalov na sredino.
  • Naredite masažo oči s štirimi prsti.
  • Pokrijte organe vida, notranji prst masira notranje vogale. To so tako imenovane astigmatske točke.
  • Dokončajte postopek s to vajo: trikrat močno stisnite veke in rahlo raztegnite vogala oči.

Akupresura in Shiatsu masaža

Ta tehnika temelji na vplivu na biološko aktivne točke, ki so odgovorne za stanje vizualne funkcije. S pomočjo točkovne masaže lahko:

  • zmanjša vidno utrujenost;
  • izboljšanje vidne ostrine;
  • normalizirati intraokularni tlak;
  • zmanjša napetost očesnih mišic.

Točke vplivajo ne le na očesnem področju, ampak jih najdemo na celotni glavi. Vpliv na te točke z blazinicami za prste za eno minuto in pol. Dolgotrajen pritisk ni priporočljiv. Za postopek vzemite udoben sedežni položaj. Šest točk se spodbuja, ki se nahajajo:

  1. na dnu lobanje je depresija, je lahko najti - se nahaja 3 cm nad dlakami, pokritim z delom glave;
  2. za obema ušesoma na robu glave, pod dlako;
  3. kraj artikulacije kosti čela in krošnje. Nahaja se 1,5 cm od lasišča;
  4. na sredini med lasiščem in središčem obrvi na obeh straneh;
  5. v središču čela;
  6. v sredini točke desne in leve obrvi.

Shiatsu masaža se izvaja z naslednjimi vajami:

  1. Hkrati imajo indeks, srednji, prstni prsti vzdolž zgornjega dela očesne votline. Ne držite pritiska dol po 7 sekund, ne da bi se dotaknili očesnega očesa. Enako velja za spodnje veke, ki zmanjšujejo pritisk.
  2. Izrazito 7 sekund vpliva na zunanji in notranji kotiček oči.
  3. Ločeno, za vsako oko za 7 sekund preživijo drugo vajo.
  4. V desetih sekundah se veke obeh oči pritisnejo proti notranjosti palca.
  5. Za 7 sekund stisnite ličnico ali viski s pomočjo treh prstov.

Preden opravite točkovno masažo, se morate posvetovati z zdravnikom, ker napačna tehnika lahko poslabša vizualno funkcijo. Ta postopek ni priporočljivo izvajati pod zmanjšanim pritiskom in nalezljivimi očesnimi poškodbami. Gibanje je treba izvesti brez težav, brez močnega stiskanja.

Strojna masaža oči

Masaža aparata se izvaja v zdravstveni ustanovi. Glavna stvar je, da jo izvaja profesionalni maser in varna oprema. Trajanje seje določi posamezni zdravnik. V tem primeru vplivajo na vidne organe s pomočjo spremenljivega vakuuma. Pozitivni učinek:

  • pozitivno vpliva na pretok krvi v očeh;
  • spodbuja kroženje očesne tekočine;
  • zmanjša vizualno utrujenost s kratkovidnostjo;
  • ta metoda terapije pospešuje proces okrevanja po operaciji;
  • ta postopek je neboleč.

Postopek poteka na naslednji način: pacient je nameščen na vakuumska očala in povezuje napravo. Ena seja traja 7 minut, celoten potek terapije traja 10 dni.

Strojna masaža je zelo učinkovita pri bronhiji. Poveča vidno ostrino, zmanjša miopijo. Astenopijske pritožbe izginejo po 3-4 sejah. Učinek postopka je mogoče ohraniti 6 mesecev. Po tem, brez ustreznega zdravljenja, je možno zmanjšati kazalnike.

Lahko pa uporabite strojno obdelavo in doma s pomočjo posebnih očal in naprav. Očala so postavljena na mrežo.

  • živčna napetost je razbremenjena;
  • aktiviranje očesnih mišic se aktivira;
  • ostrina vida je izboljšana;
  • tkivne strukture delujejo.

Kontraindikacije je prepovedano uporabljati:

  • z visoko stopnjo miopije;
  • katarakta;
  • nosečnost.

Priporočljivo je, da po posvetovanju z oftalmologom trikrat dnevno uporabljate 10-15 minut. Trajanje tedna, ponovite, vsake tri mesece.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

  • 1000. +1 tip (294)
  • Nasveti za vse priložnosti (96)
  • Mali triki odličnega kuhanja (83)
  • Gospodarju opombe (118)
  • Samorazvoj (82)
  • Razvoj spomina (48)
  • Življenjski nasveti (12)
  • Upravljanje časa (11)
  • Spretnosti komuniciranja (9)
  • Hitro branje (3)
  • Ples (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, ples za hujšanje (15)
  • Go-Go (5)
  • Plesni elementi (2)
  • Orientalski ples (25)
  • Pogosta vprašanja (77)
  • Pogosta vprašanja (20)
  • LiRu (2)
  • Registracija (5)
  • Zapis (24)
  • Naši mali bratje (653)
  • Psi (35)
  • "Živijo kot mačka in pes" (25)
  • Moja zver (5)
  • Od življenja mačk -1 (154)
  • Od življenja mačk-2 (35)
  • Zanimivosti o mačkah (62)
  • Kitten (16)
  • Mačke (slike) (231)
  • Za lastnike mačk (37)
  • Te lepe male živali (73)
  • V omrežjih svetovnega spleta (326)
  • Glasbena zbirka (32)
  • Kakšen napredek je dosegel. (8)
  • Želim vedeti vse (114)
  • Kreativno (17)
  • Miti in dejstva (36)
  • Ne morete si predstavljati, kaj storiti (3)
  • Passion-Mordaste (44)
  • Neverjetno - blizu! (14)
  • Razstavni prostor (39)
  • Za vse o vsem (39)
  • Življenje v veselju (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituali, srečo, znaki (126)
  • Prazniki, izročilo (97)
  • Money Magic (70)
  • Man in ženska (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologija, horoskop (28)
  • Za dušo (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterika (2)
  • Palmistry (1)
  • Svetišča (5)
  • ABC vere (99)
  • Zdravje (77)
  • Pomoč sami (352)
  • Samo-masaža po vseh pravilih (91)
  • Bolezni (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, refleksologija (38)
  • Starost ni zabavna? (26)
  • Tradicionalna medicina (9)
  • Korekcija vida (5)
  • Vzhodna medicina (1)
  • Živeti zdravo (132)
  • Tradicionalna medicina (43)
  • Čiščenje telesa (39)
  • Zadnja cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Mesta (34)
  • Obljubljena dežela (10)
  • Koristne informacije (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportaže (11)
  • Joga (210)
  • Joga kompleksi (123)
  • Joga rešuje probleme (43)
  • Vaje (30)
  • Asanas (9)
  • Joga za prste (mudre) (7)
  • Nasveti in zvijače (2)
  • Lepota brez magije (1130)
  • Gimnastika za obraz, vaje (208)
  • Luksuzni lasje (132)
  • Lepota v japonščini, azijske tehnike (74)
  • Skrivnosti mladosti (54)
  • Masažna tehnika (24)
  • Izvirna manikura (20)
  • Pot do sijoče kože (115)
  • Kozmetičar (55)
  • Odlična ličila (105)
  • Težave (39)
  • Umetnost biti lepa (32)
  • Stil (131)
  • Nega (317)
  • Kuhanje (766)
  • Pečenje (93)
  • Garniture (18)
  • Prvi tečaj (12)
  • Etnična kuhinja (6)
  • Sladica (52)
  • Prigrizki (117)
  • Izdelki iz testa (83)
  • Za jesti je treba predložiti (50)
  • Meso (113)
  • Bič navzgor (31)
  • Pijače (75)
  • Zelenjava in zelenjava (114)
  • Recepti (25)
  • Ribe in morski proizvodi (34)
  • Solate (60)
  • Omake in začimbe (8)
  • Izrazi (16)
  • Koristne strani (11)
  • Fotografija (8)
  • Foto uredniki (3)
  • Gostinske storitve (7)
  • Koristne povezave (7)
  • Programska oprema (11)
  • Skozi življenje, smeh. (132)
  • Video Funni (33)
  • Smešne slike (2)
  • Igrače (25)
  • Oh, ti otroci. (27)
  • Prikoljušečki (29)
  • Preprosto odlično! (15)
  • Igla (208)
  • Pletenje (21)
  • Vezenje (11)
  • Popravilo (3)
  • Naredi sam (82)
  • Ustvarite kozmetiko (37)
  • Šivanje (70)
  • Pesmi in Proza (242)
  • Besedila (149)
  • Pregovori (66)
  • Aforizmi, citati (22)
  • Proza (4)
  • Krilati izrazi (1)
  • Perfect Body (620)
  • Bodyflex, oksiziraj (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobika (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitnes (18)
  • Fitnes soba (17)
  • Bodigransformiranje (5)
  • Anatomija (1)
  • Svet (69)
  • Šport (video) (87)
  • Raztezanje (40)
  • Vaje (226)
  • Photobank (63)
  • Umetniki (5)
  • Narava (5)
  • Fotografija (16)
  • Fotografi in njihova dela (31)
  • Rože (8)
  • Photoshop (5)
  • Izpodbujajo prekomerno težo (545)
  • Ujeti v dietah (62)
  • Zakoni prehrane (117)
  • Tam je živeti. (76)
  • HLS (16)
  • Izdelki (73)
  • Porazdelite težo inteligentno (123)
  • Pot do ideala (102)

-Video

-Glasba

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po elektronski pošti

-Redni bralci

Shiatsu: akupresura kože okoli oči

Pojav gubic v očesu je prvi znak staranja kože, kar se zgodi ne samo pri ženskah v starosti Balzac, temveč tudi pri mladih 20-letnih dekletih.

Vzroki za pojav zgodnjih gube so naslednji: značilnosti anatomske naprave obraza (ki jih ni mogoče spremeniti), narobe obrazna terapija in aktivni izrazi obraza.

V očesnem predelu koža je zelo občutljiva in občutljiva, za njegovo elastičnost ni nobenih mišičnih tkiv, zato so v zunanjih vogalih vogalne noge in gube v bližini spodnje veke se pojavijo zelo hitro. Pravočasno in spretno nego kože v očesnem okolju z zdravim življenjskim slogom lahko prepreči prezgodnje izsuševanje in ohranja privlačnost.

To je pravilnost nege kože okoli oči - zagotovilo dolgoročnega ohranjanja lepote našega obraza. Zato je treba oskrbo kože okoli oči začeti v mladosti. Najprej je bolje uporabiti lahka gela podobna zdravila, ki pomagajo ohranjati elastičnost, potem morate preiti na bolj hranljive kreme, ki jo obnovijo. Pravilnost uporabe kozmetike, natančnost njihove izbire v teksturi, pravilno uporabo - glavne sestavine gladke kože.

Za zagotovitev, da so oči vedno v zadovoljivem stanju, morate redno masažo. Seveda lahko to naredite sami, vendar začnete in hkrati se bolje učite od strokovnjaka. Boljši in boljši bo. Glede na vrsto kože in vrsto masaže bo poveljnik izbral potrebno kozmetiko. V bistvu z masažo kože oči se uporablja olje na travo, emulzija, spolzka krema.

Vendar pa je lahka samo-masaža mogoče narediti neodvisno.

Masaža kože v očesnem prostoru kot samostojni postopek ali ob uporabi hranilne ali vlažilne kozmetike je bistven element osnovnih postopkov nege oči. To je eno izmed najučinkovitejših načinov za preprečevanje gub. Poleg tega lahko masaža okrog oči odstrani otekanje, odpravi rdečico vekic in tako naprej.

Danes se bomo pogovorili o akupresuri kože okoli oči. V središču točkovne masaže (akupresura) je mehanski učinek roke na biološko aktivne točke, ki imajo refleksno povezavo z različnimi organi in njihovimi sistemi. Točka samo-masaža kože okoli očesa se lahko opravi zjutraj po čiščenju, preden nanese ličila. Dnevna procedura takšne samomaše je zelo dobra in uporabna navada.

1) Pred začetkom postopka očistite obraz in še posebej površino očesa iz ličila (glejte. Faze čiščenja kože obraza).
Očistite obraz za vašo kožo. Gel sperite na obraz in pene ne na roke, ampak na obrazu (zato se bodo pore izboljševali bolje). Po pranju nežno namažite kožo z losjonom. Da bi vaše roke zdrsnile med masažo, na njih uporabite kremo. Če je koža mastna, jo potresemo s smukecom.

Roke morajo biti tudi čiste;

2) Izvajanje masažnih gibanj, morate biti previdni, ne pozabite, da je koža oči zelo občutljiva;

3) Predhodno je treba območje okoli oči podmazati z masažno kremo, gelom ali oljem. Dobro je uporabiti mandljevo ali ricinusovo olje. Kremo se uporablja z blazinicami prstov, medtem ko izvajajo efluurage. To je kot igranje klavirja;

4) Masažna gibanja morajo biti gladka in opravljena na glavnih masažnih linijah: zgornjem veku - od notranjega do zunanji kot očesa; spodnji vek - od zunaj do notranjega kota očesa;


Japonska Shiatsu akupresura za kožo okoli oči

"Shiatsu" je tisto, kar japonski ljudje pokličejo vsakodnevno masažo obraza. Šiatsu uporabljajo daleč, da ohranijo kožo iz porcelana.

• Nepogrešljiv pogoj za uporabo shiatsu tehnik je popolna sprostitev. Če občutite napetost v sebi, se bolje odreči zasedanju. Najlažji način, da se sprostite v položaju, ki je nagnjen. Glavna stvar ni vstajenje.

• Izvaja se le na zdravih predelih kože, kjer ni poškodb, ran in vnetja.

• Trajanje izpostavljenosti z eno roko gibanja - od 5 do 7 sekund. Skupno trajanje ukrepa za vsako točko ni več kot 2 minuti.

• Da bi dosegli ciljno masažo, je treba točko masiranja natančno določiti.

• Shiatsu-stiskanje se izvaja z mehkimi blazinicami prstov - kot da se jim prenese težo celotnega telesa. Poskrbite, da gumb ne bo podoben udarcu, niti ne bo masažnega ali potiskanja. Izpostavljenost ne sme povzročati neprijetnih občutkov.

• Za masažo obraza se uporabljajo trije prsti: kazalec, srednji prst in neimenovan prst. Z očmi, ki delajo s celotno dlanjo.

• Roke, zlasti zapestja in prste, ki izvajajo shiatsu, je treba segreti, koža prstov - čista, nohti ne smejo biti dolgi.

• Masaža se izvaja z lahkim dotikom prstov - zelo počasi in, kar je najpomembneje, redno: vsak dan 5 minut zjutraj ali zvečer.

• Menimo, da se delovanje akupresure nadaljuje 24 ur po seji, čeprav je po potrebi mogoče 2-3 krat na dan.

Preden začnete z akupresuro, jasno razumite lokacijo biološko aktivnih točk, za katere se dotaknete konic vašega indeksa ali palca. So kosti ali jame, mišične blazine ali druge anatomske razlike. Če se vaš prst naleti na pečat ali rahlo flop, ste nedvomno dosegli cilj. Točke postanejo občutljive na bolezen ustreznih organov.
Če želite poiskati želeno točko, vam svetujem, da uporabite točke, ki so prikazane na sliki.

  • Premakni se z območja templja do mostu nosu.
  • Poiščite točko na templjih, s pritiskom, na katerega bolečino (na sliki - to je točka številka 1).
    Drsna krožna gibanja v smeri urinega kazalca, masirajte točke 1,2,3 z drugim, tretjim, četrtim prstom obeh rok. Ponovite trikrat
  • Na robu spodnje veke je četrti prst rahel pritisk tačke, ki se premika v notranji kot očesa (4,5,6 točk).
  • Na točki blizu mostu nosu # 6 naredite 10 lahkih tlačnih gibov (ta masaža bo dala oči iskrico). Prste tri sekunde v notranjem kotu oči. In spet trikrat.
  • Točka številka 7 je tudi boleča, ki se nahaja v območju nad-orbitalnega otoka približno približno na sredini obrvi. Najdi jo in masažo. Mimogrede, masažna točka številka 7 vam bo omogočila hiter in globok spanec, kar je pomembno tudi za zdrav videz vaše kože.
  • Na robu zgornje veke, pod obrvjo, tretji in četrti prsti rahlo točkovni tlak, ki se premikajo v zunanji kot očesa (točke 7, 8).

Mimogrede, masaža okoli oči vam omogoča, da se borite ne le z gube, temveč tudi s številnimi drugimi težavami. Tako redna uporaba te tehnologije omogoča:

  • odpraviti glavobole;
  • izboljšati vizijo in delovanje možganov;
  • zmanjša utrujenost;
  • normalizirati intraokularni tlak;
  • odstranite otekanje in temo pod očmi.

Kontraindikacije. Shiatsu praktično nima kontraindikacij. Razen zelo resnega stanja, povezanega z akutnimi nalezljivimi in onkološkimi boleznimi, veliko škodo na koži, shizofrenijo.

Poleg točkovne masaže okoli očesa lahko izvedete naslednje preproste postopke.

  • Zaprite oči, postavite palce na zgornje veke. Prsti morajo kazati na most v nosu. Naj bo vaše dihanje globoko in mirno. Pritrdite palce na ličnice, indeks pa se prenaša obrvi. Odprite in zaprite oči večkrat. Takšna masaža bo hitro sprostila mišice oči in razbremenila napetost.
  • Če želite vrniti svežino očesom, opravite naslednjo masažo. Vzemite čelo s kazalcem in palcem in jo rahlo pritisnite. Na tak način obrnite celotno obrv v korakih širine prsta.
  • Dotaknite se prstov na točke nad obrvi. Rahlo potegnite kožo navzgor, da ustvarite odpornost na veke. Zdaj utripa z nekaj napetosti enkrat ali dvakrat. To vajo ponovite trikrat. Usposablja bočne mišice oči.
  • Postavite kazalne prste na vsako stran mostu nosu. Potisnite te točke in premaknite blazinice prstov v očesne vtičnice. Masaža 30 sekund. Most nosnega mostu krepi limfni tok, hitro odstrani otekanje in akumulacijo tekočine okoli oči. Izvedete lahko naslednje preproste postopke.
  • Postavite dlani na svoje templje in s prsti naredite več krožnih gibov s svetlobnim pritiskom. Masaža vsaj 30 sekund. Masaža templjev stimulira aktivne točke, pomirja živce.

Akupresura očesnega območja

Akupresura očesnega območja

Masaža okrog oči je enako koristna kot masaža oči same. Akupresura, kot akupunktura, je metoda tradicionalne kitajske medicine, ki se uporablja tisoče let.

Izvajajo ga s prsti. Za razliko od akupunkture, ki zahteva uporabo posebnih igel, za akupresuro, orodja niso potrebna. Zato lahko bolnik sam to počne.

Akupresura očesnega območja preprečuje motnje v cirkulaciji, glavkoma in katarakte. Točke, ki jih je treba masirati za izboljšanje vida, se nahajajo neposredno okoli oči (slika 63). Te točke imenujemo tian-ing (1), ing-ming (2), si-bai (3), tai-yang (4). Glede na kitajsko medicino, skozi energijske linije - ti meridijani - so te točke povezane z drugimi organi in sistemi. Z očmi so še posebej tesno povezane kože, jetra in ledvice.

Pulsacija in v nekaterih primerih manjša bolečina - zanesljiv znak, da ste pravilno začutili pravo točko. Pike ritmično pritisnite hkrati s palec ali kazalcem. Prsti morajo biti vrtljivi v smeri urinega kazalca s polmerom vrtenja 1-2 mm na območju vsake seznane, istočasno masirane točke (točke 1-3 na sliki). Pri izdihu je treba z navojem enostavno pritisniti ali s povprečnim naporom na točkah - nadaljevati vrtenje brez tlaka. Vsaka točka je masažna na ta način za 8 izdihov vdih.

Acupressure stimulira krvni obtok v oko, vpliva na občutljivo kožo okrog njih, in to področje pridobi zdrav videz. Prav tako odpravlja napetost in vodi do naravnega, harmoničnega stanja očesa in okolice - do območij globoko v lobanji. Ker so oći povezani z drugimi organi - kožo, ledvice, jetra, želodec, - akupresura na očesnem področju ugodno vpliva na te organe. Acupressure izboljša cirkulacijo krvi v očesnem prostoru in tudi odpravlja napetost v očeh in okoli njih.

• Z vašimi palčkami obrežite obe točki 1 na sliki. 63 (tian-ing).

• Ritmično masirajte točke. Dosezite ta tlak pri izhlapevanju, tako da ne povzroča bolečine.

• Če niste prepričani, da ste pravilno našli pravilno točko, masirajte štrleči del očesne vtičnice na območju desne in leve obrvi na vrhu in na dnu (slika 64).

Učinek na točki je učinkovit v polmeru približno 1,5 cm. Tako boste nujno spadali v občutljivo področje. Po majhni praksi boste jasno občutili, kje se nahaja središče udarnega območja.

• Masažna točka 1 za 8 izdihov vdih. Pri vdihavanju, pritisnite malo navzdol, ko vdihnete, sprostite tlak. Konice svobodnih prstov naj se enostavno dotikajo čela.

• Na enak način masirajte obe točki 2 na sliki (ing-ming). Rhythmically pritisnite za 8 dih-exhalations z dvema palca ali palcem in kazalcem prst na eni strani na straneh mostu nosu.

Akupresura je še posebej učinkovita v primeru čezmernega očesa in glavobola.

• Masirajte obe točki 3, prikazani na sliki (si-bai). Nahajajo se na spodnjem krogu vtičnic za oči pod učenci. Naredite masažo za 8 izdihov vdih.

• Vzemite kratek premor.

• S palčkami primite sprednji del templjev (v točkah 4, označenih na sliki, to so točke Tai-Yang). Zglobi upognjenih forefingers naredijo premike nad očmi. Začnite z mostu v nosu, nato pod obrvmi potisnite prste, nato nazaj (spet nad očmi) proti vrhu nosu in ponovite gibanje z mostu nosu. Naredite 8 takih gibanj.

• Na koncu masaže se večkrat zataknite čez most v nosu, vsakič ko stiskate kožo približno sekundo in jo sprostite (slika 65).

• Zaprite oči z rokami.

Priporočamo vam masažo v opisanem zaporedju 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Ohranjuje zdravje oči.

Za nekatere bolezni morate delati na posameznih točkah.

Točka 1 (tian-ing) - bolečine v očeh s prekomerno telesno težo in utrujenostjo, zmanjšana ostrina vida, bolečine v kroničnem vnetju vnetja sinusa, izcedek iz nosu in migrena.

Točka 2 (ing-ming) - neprijetne občutke in prekomerna občutljivost na pritisk arke očal, začetek kataralne bolezni nazofarinksa, nazalne zastoje.

Točka 3 (si-bai) - fizični, živčni in duševni preobremenitve, zobobol, vnetje paranazalnih sinusov (sinusitis).

Točka 4 (tai-yang) je nespecifični glavobol, zlasti na čelo, motnje spanja pri preobremenitvi, bolečine v očesu, trepavice v veku in veke, visok krvni tlak.