Vaje za oči z miopijo

Myopia je vidna okvara, v kateri je izgubljena sposobnost osebe, da vidi predmete, ki so daleč stran, vendar je dobro videl, kaj je v bližini. Obstaja ta patologija zelo pogosto - po statističnih podatkih trpi vsak tretji prebivalec našega planeta. Ta bolezen se praviloma razvije pri otrocih, starih od 7 do 15 let, nato pa ostane na isti ravni ali se poslabša.

Da bi ohranili vid, ne potrebujete samo skrbnega spremljanja stanja, ampak tudi redno vaje za oči iz miopije.

Ljudje, ki imajo 100-odstotno vizijo, jasno vidijo predmete, ker njihova slika poteka skozi optični sistem očesa in se strogo osredotoča na mrežnico. Idealna slikovna točka pri bronhiji je pred mrežnico, tj. v očesu. Zato se slika zdi zamegljena. Vendar pa je ta slika opazovana samo, če oko dobi strogo vzporedne svetlobne žarke, kar se zgodi, ko oseba pogleda v razdaljo.

Svetlobni žarki, ki izhajajo iz predmetov, ki so blizu, se rahlo razcepi. S takimi žarki se miopično oko lahko spoprime - po njihovem lomljenju podoba predmeta pride na mrežnico in se zdi očitna.

Zato slika podobnih predmetov, ki so daleč stran, ne more doseči očesne očesne mreže iz dveh razlogov:

  • oblika očesnega očesa je nepravilna (podolgovata);
  • optični sistem očesa preveč reflektira svetlobo.

V redkih primerih obstaja tudi kombinirana različica - ena oseba lahko združuje obe pomanjkljivosti. Zmanjšanje negativnega vpliva na kakovost vaše vizije bo pripomoglo k brazgotinjenju, ki vključuje številne učinkovite vaje za oči.

Kompleksi vaj za oči z miopijo

Priporočamo, da se sistematično izvajajo naslednje vaje za vizijo z miopijo (miopia). Preučite opis vsakega od njih in si predstavljate celoten proces izvajanja. Posebno pozornost posvetite odtenkom. Na primer, indikacijo "gladko" za vse ukrepe iz vaje je treba sprejeti dobesedno. Poskusite upoštevati tudi vsa priporočila za pravilno dihanje - med gimnastiko z miopijskimi mišicami potrebujete več kisika. Ne pozabite, da ni pomembna vizija za vizijo, ampak njihova kakovost in pravilnost.

Polnjenje za izboljšanje krvnega obtoka v očeh

Da bi pospešili pretok krvi in ​​nasičili tkivo s kisikom, je za očesne očesne bradavice priporočljiva naslednja bradavica.

  1. Vaja 1. Premaknite oči levo in desno v ravni črti.
  2. Vaja 2. Ponovite prejšnjo vajo, spreminjate smer navzgor in navzdol.
  3. Vaja 3. Zavrtite oči v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urnega kazalca.
  4. Vaja 4. Intenzivno gremo, nato pa odprite oči široko.
  5. Vaja 5. Premaknite oči diagonalno od spodnjega levega kota v zgornji desni kot in obratno.
  6. Vaja 6. Pazite na most nosu.
  7. Vaja 7. Hitro in pogosto utripa.
  8. Vaja 8. Na okensko steklo nalepite majhno nalepko in se oddaljite od metra in pol. Poglej izmenično na znamki, nato pa na predmetu, ki je takoj za njim, ki se nahaja v razdalji. Polnjenje je končano!

Gimnastika za zmanjšanje utrujenosti oči in krepitev očesnih mišic v miopiji

Redno izvajanje naslednje zaračunavanja za oči z bradavico bo postopoma privedlo do bistvenega izboljšanja stanja mišičnih oči - postale bodo močnejše in trajnejše.

Vaja 1. Odprite oči in poskušajte v zraku narisati osem fotografij. To naredite počasi in gladko, ne da bi naredili ostre premike. Ponovite 5-7-krat.

Vaja 2. Desno roko potegnite naprej, dvignite jo do ravni oči. Nekaj ​​sekund si oglejte palec. Nato začnite gladko potegniti roko v desno, ne da bi si vzel oči s fiksne točke. Drži glavo naravnost. Enako vadbo ponovite z levo roko. Naredite kompleks 5-7-krat.

Vaja 3. Nekaj ​​sekund, pojdite naravnost v daljino, nato dvignite roko, tako da je vaš prst 30 cm od vaših oči. Poglej ga in nato nazaj v razdaljo. Ponovite vajo 10-15 krat.

Vaja 4. Dvignite roko in ponovno postavite prst na 30 cm od oči. Poglej njegov konico 5 sekund. Nato zaprite levo oko in držite desno oko. Po tem odprite levo, zaprite desno in ponovite vajo z miopijo. Naredi to 10-12 krat.

Vaja 5. Izvlecite roko s svinčnikom. Premakni ga iz ene strani v drugo, ga gleda z očmi. Med vadbo mora glava ostati stacionarna.

Vaja 6. Noge položite na širino ramen in roke na pas. Počasi obrnite glavo na levo in desno, gledano v smeri gibanja. Ponovite te vaje z bronhijo 20 krat na stran.

Vaja 7. Široko odprite oči, nato zmehčajte, nato pa spustite veke. Ponovite 20-krat. Ta vaja za oči z miopijo je zelo koristna in je namenjena zagotavljanju, da oseba vidi predmete brez privitja. Gimnastika je konec!

Kako gimnastika deluje za oči z miopijo?

Gimnastika za oči s kratkovidnostjo ima terapevtski učinek zaradi dejstva, da so vaje pomagajo obnoviti in izboljša prekrvavitev v tkivih očesa, trenirati mišice oči in tako izboljšajo ostrino vida. Gimnastična v kratkovidnost (kratkovidnost) je najbolj učinkovito, če se uporablja v povezavi z zdravili, fizioterapevtski in korekcijskih zdravljenja.

Priporočila za izboljšanje rezultatov vaj z bradavico

Za uveljavljanje kompleks vaj za oči s kratkovidnostjo, da delujejo bolj učinkovito, kar potrebujete, da poberem in optimalna prehrana: uravnotežena prehrana z beljakovinami in ogljikovimi hidrati in dovolj vitaminov za oči. B vitamini A, E, C, na splošno prispeva k uporabi kompleksa (povprečje) približno desetih odstotne točke.

  • Vitamini skupine A so v jajcih, korenčku in rumenem popru z avokadom.
  • Vitamini skupine E - v kalčkih pšenice, rži, v oreščkih in ribah.
  • Vitamin C v velikih količinah iz svežega sadja, in če v trgovini ne svežega sadja, lahko uporabite marmelado in marmelade, kuhano sami. Kot glavna surovina mogoče uporabiti slive, oranžna in še posebej bogato z vitaminom C - brusnice in borovnice. Izdelki iz borovnic, so glavna priporočila okulistov v zgodnjih fazah kratkovidnost, in če jih uporabljate vzporedno z izvajanjem vaj za oči kratkovidnost - je lahko zelo dober rezultat.

Učinkovite vaje za oči z miopijo

Bliskoposlednost ali kratkovidnost je pogosta bolezen, ki nastane zaradi anomalije refrakcije na mrežnici optike. Najpogosteje se pojavlja miopija zaradi povečanega očesnega očesa. Tako se slika, ki prihaja v oči, tvori pred mrežnico. Tako oddaljeni predmeti so mehki in mehki.

Torej je koristno

Korist vaje za obnovo vida z miopijo je, da lahko v očesu razbremeni napetost, rdečino in izboljša cirkulacijo krvi. Če redno izvajate gimnastiko, lahko izboljšate svojo vizualno funkcijo. Toda, da bi izkoristili vadbo, jih je treba izvesti na kompleksen način. Na dan gimnastike držite 2-3 krat.

Pomembno je razumeti, da je miopija preobremenjena z deformacijo očesnega jabolka, kar vodi k razvoju glavkoma. Za to bolezen je značilno odstopanje od norme očesnega tlaka, kar pa vodi do tanjšanja strukture oči, atrofije optičnega živca in bolezni mrežnice. Posledično je človeku prikrajšan vid in v nekaterih primerih tudi samega organa. Sproženi vnetni procesi se lahko razširijo na orbito, vplivajo na sosednja tkiva, dokler se možgani ne poškodujejo.

Kompleks posebnih vaj

Za izvajanje tega kompleksa vaj z bradavico je potrebno upoštevati naslednji načrt:

  1. Vzemite začetni položaj - sedite z ravno hrbtom in dvignite glavo. Pri 3 do 5 sekundah trdno zaprite oči in odprite 3-5 sekund. Zaženi 6-8 krat.
  2. Ostanite v istem položaju, vendar hitro utripajte hitro za 1-2 minut.
  3. Zdaj vstani, razširite noge na širino ramen. Usmerite oči naravnost za 2-3 sekunde, nato pa dvignite desno desno roko pred seboj, vzemite palcem in se s tem osredotočite na 3-5 sekund. Ročica se spusti in vaja se ponovi 10-12 krat.
  4. Ostani v istem položaju, dvignite desno roko do višine organov vida in pritrdite pogled na vrh kazalca. Če ne pogledate proč, nežno pritiskajte prst na oči, dokler ne pride do podvajanja. Zaženi 6-8 krat.
  5. Ostani v istem položaju, vzemite kazalec in ga položite na razdalji 25-30 cm od obraza na ravni organov vida. Približno 3-5 sekund določite vid na konici prsta. Zdaj zaprite levo oko z roko in s konico prsta opazujte desno oko 3-5 sekund. Enako storite z levim očesom. Skupaj naredite 6-8 vaj.
  6. Ostani v prvotnem položaju. Vzemite desno roko in jo upognite na polovico. Vzemi roko na desno. Če ne premikate glave, morate s stranskim vidom videti indeksni prst umaknjene roke. Sedaj prst se gladko premika z desne proti levi in ​​jih ne gleda, pazi. Naredite isto, pomikanje od leve proti desni. Celotna vaja je 10-12.
  7. V sedečem položaju si vzemite udoben položaj. Zaprite oči in s konicami prstov dveh roka istočasno opravite masažo vek v krožnem gibanju. Trajanje masaže je 5 minut.
  8. Ostanite v začetnem položaju, pol zaprite oči. Trije prsti vsake roke naj se rahlo nanašajo na zgornje veke. Držite se 1-2 sekunde in odstranite prste. Skupaj pristopi 3-4.

Sistem vadbe Batesa

Ta metoda temelji na dejstvu, da nastanitev ni samo zaradi sprememb ukrivljenosti objektiva očesa. Po besedah ​​Batesa v procesu nastanitve igra pomembno vlogo pri zunanjih mišicah očesnega jabolka. Ko se zmanjšajo, je na očesu pritisk, zaradi katerega se njegova kroglasta oblika spremeni v podolgovato obliko.

Za izvedbo vaje potrebujete posebno Om-kartico. To je zapletena risba, ki se uporablja za usposabljanje osrednje fiksacije v antični Indiji. V središču slike je znak v obliki zanimivega hieroglifa. V njej si lahko ogledate besedo "Om".

Izvajanje vaj na Om-kartici je mogoče zvišati občutljivost osrednje fosse mrežnice, izboljšati krvni obtok vidnih organov in izboljšati vidno ostrino.

Vaja 1

Za izvedbo te vaje mora biti Om-kartica nameščena na razdalji 0,3-3 m na ravni oči. Zda si ogledate začetno točko znaka v središču zemljevida. Ugotovljeno je bilo že, da je ta točka najjasnejši del hieroglifa. Zdaj gladko pogledajte znak. Izvajanje teh preprostih dejanj postane jasno, da je najbolj jasna, intenzivnejša črna barva ostala tako del znaka, ki gleda na trenutek. Vadbo izvedite 3-krat. Po tem lahko vidite, da se celoten znak zdi precej temen, kot je bil prej.

Vaja 2

Za izvedbo te vaje morate stati. Om-kartica bo nameščena na razdalji 0,3-1,5 m od obraza. Osrednji znak na njem bo obdan s prelomno črto, ki je podobna shematični predstavitvi cvetnih listov sončnice ali sončne svetlobe.

Držite pogled na določen odsek danega črta in se nato pomaknite vzdolž segmentov črt, po vrsti po glavi. Na vsakem vogalu morate utripati. Izvajati takšno gimnastiko, je treba omeniti, da bo vsak segment linije, na katerem se bo videz ustavil, temnejši od vseh ostalih.

Vaja 3

Izvedite jo na enaki razdalji od kartice Om. Blizu znaka na njem bo predstavljen krog. Če želite določiti pogled na konkretni točki kroga in počasi premakniti pogled na krog, tako da zavrtite glavo. Večkrat ponovite gimnastiko, nato zaprite oči in naredite enako, vodite oči vzdolž namišljenega kroga.

Vaja 4

Vzemite žepno različico testne mize Sivtseva.

To je niz črk različnih velikosti, ki se v več vrsticah, ko se zmanjšajo.

Mize hranite na roko. Izvedite gimnastiko na treningu centralne fiksacije in pritrdite pogled na posamezne, vendar jasno vidne elemente, pri čemer opozorite na njihovo jasnost. Po tem je potrebno narediti slabo svetlobo. Povečite se na obraz knjige, kjer je majhen tisk na razdalji 25 cm prebral 3 strani.

Vaja 5

Vsak dan večkrat preberite kontrolni seznam. Namestiti ga je treba na razdalji 3-6 m. V tem primeru mora biti osvetlitev visokokakovostna, potem pa morate tiho utripati. Začnite opravljati gimnastiko z razdalje 3 m, nato pa jo postopno povečati, tako da med branjem ni napetosti.

Vaja 6

Ko jeste v prometu ali šele hodite, je vredno gledati predmete, ki se premikajo proti in preteklosti.

Kompleks vetrovnih vaj

To gimnastiko je razvil znani ameriški specialist S. Windolf. Služi za ustvarjanje pogojev za pravilno fokusiranje oči pri gledanju predmetov na katerikoli razdalji in popravljanje prilagoditvenih reakcij mišic v organu vida.

Pred začetkom pouka je pomembno opravljati sproščujočo gimnastiko. To lahko storite s svetlim predmetom. Odlična možnost bo sladkarije, zavito v svetlo navijanje. Postaviti ga mora pred očmi na roko in oči navidezno na njej, pogosto utripa.

Nadaljujte z manipulacijami z istimi bomboni. Potrebno je zmanjšati njegovo velikost duševno, ne da bi ga stiskal. Mišice oči so sklenjene, hkrati pa še vedno držijo pogled na osrednji del predmeta in občasno utripajo.

Corbettov sistem

Ta specialist je lahko razvil lastno usposabljanje za učinkovit boj proti bronhiji. Pri izvajanju vizualnih vaj se uporablja Sivtsev testna tabela. Bistvo metodologije je zapomniti in prepoznati črke. Zaradi tega se bo stres pri njihovem pregledu zmanjšal.

Prva faza je pravi moralni odnos. Ne vzemite obstoječo tabelo kot preskusno predlogo za pogled. Uporabiti ga je le kot mehanizem za pridobitev rezultata.

Če niste našli Sivtsovove mize, potem lahko to naredite sami.

Pred začetkom študija Corbett svetuje, da se mišice vratu raztegnejo. Če želite to narediti, z glavo obrnite z zaprtimi očmi. Ali ta vaja ni hitra, ampak gladka. Nato opravite zatemnitev (zaprite oči in tesno pritisnite roke nekaj minut).

Ogrevanje vratnih mišic

Po tem je potrebno, da je miza klasična in jo razvrstite na razdalji 2 m od oči. Mizo, izdelano z lastnimi rokami, mora biti neposredno pred očmi.

Mini-mizo naj bo bližje razdalji, od katere lahko enostavno preberete vse črke. Preberite prvo vrstico in jo odložite, berite z največjo razdaljo iztečene roke. Te vaje zaženejo 2-3 krat, nato pa hitro pogledate isto vrstico, vendar le v veliki mizi.

Zdaj lahko ustavite, zaprite oči in opravite več zavijanja v različnih smereh. V tem primeru mora biti dihanje čim mirnejše. Opravite podobne dejavnosti, vendar samo za drugo vrstico. Potrebno je iti na zadnjo vrstico. Ampak, če imate občutek nelagodja, vam ni treba preterati svojih oči.

V nekaj dnevnih ciklusih lahko oseba jasno vidi veliko mizo.

Veliko mizo je treba postaviti od sebe na raven 0,5-1 m. Izvedite zgoraj opisane dejavnosti. Če v desnici in levi očmi obstajajo razlike v vidni ostri, je treba z vsakim vidnim organom izvesti gimnastiko, ki pokriva eno z gostim svetlobnim odjemnikom.

Video

Sklepi

Kratkovidnost je neprijetna in razširjena bolezen, tako pri odraslih kot pri otrocih. Boj je potrebno na zgodnji stopnji razvoja, da se prepreči razvoj težkih zapletov. Uporaba terapevtske gimnastike za oči je v povezavi z zdravljenjem z zdravili. To bo doseglo največji in hiter rezultat.

Učinkovitost vizualne gimnastike z bradavico

Znanstveno ime miopije je kratkovidnost. Gre za oftalmično bolezen, v kateri je slika osredotočena pred mrežnico in oseba ne vidi dobro oddaljenih predmetov. Ponavadi je razlog za kratkovidnost neskladje med optičnim sistemom in dolžino očesnega očesa. Ta pogoj se opazuje s povečanjem očesa (aksialna miopia) ali s preveliko refrakcijo svetlobe (refraktivna). Je gimnastika koristna za oči s kratkovidnostjo? Članek navaja argumente navijačev in nasprotnikov vaj za vid.

Značilnosti bronhije

Ljudje z absolutnim pogledom vidijo vse, kar je jasno, ker je slika predmetov osredotočena na mrežnico. Pri bronhiji je tista točka, v kateri se slika najbolje vidi, pred mrežnico, znotraj očesa. Toda zakaj naj bi kratkovidni pogledi zameglili samo oddaljene predmete? Ko gledate v razdaljo, vzporedni žarki svetlobe vstopijo v oko in pri natančnejšem pregledu se žarki razločijo in padejo na mrežnico.

Glavni vzroki za miopijo: podolgovata oblika očesa ali velika refraktivna sila svetlobnih žarkov. In v enem, in v drugem primeru, slika ne more doseči mrežnice. Z nekaj izjemami je zabeležena kombinacija teh pojavov.

Myopia je prirojena in pridobljena. Bolezen pogosto napreduje. Da bi jo ustavili, zdravniki priporočajo, da pacienti naredijo vizualno gimnastiko. Zelo pomembno je, da prenehamo z boleznijo, ker visoko stopnjo kratkovidnosti spremlja povečanje očesnega očesa in raztezanje mrežnice (z vsemi negativnimi posledicami).

Skoraj vsaka tretja oseba na svetu ima skorajda vidljivost enega ali drugega nivoja. Običajno se bolezen manifestira pri otrocih, starih 7-15 let. Lahko ostane na isti ravni ali napredku.

Stopinje miopije:

  • slabe do 3 dioptrije;
  • povprečno od 3,25 do 6 dioptrij;
  • visoko od 6 dioptrij.

Pri bolnikih z bradavico so predpisane očal ali kontaktne leče za vid v daljavi, da oslabi refraktivno moč in natančno poudarijo sliko na mrežnici. V nekaterih primerih se morda zahtevajo tudi optični sistemi (pri miopiji nad 6-8 dioptri). Vendar pa očala in leče ne vplivajo na vir težav, temveč dovolijo samo osebi jasno videnje. Zdi se, da tudi močne leče ne morejo popraviti vida, saj so distrofične spremembe v očesu preveč izrazite.

Če želite vzdrževati ostrino vida ali celo prekiniti bolezen, morate upoštevati priporočila zdravnika, uporabiti optiko in opravljati vaje, ki bodo ohranjale mišičje, prispevale k zmanjševanju stresa in sprostitvi vizualnega sistema.

Učinkovita gimnastika za oči z miopijo

Mnogi oftalmologi zanikajo terapevtski učinek vizualne gimnastike, čeprav se s številnimi študijami ne moremo strinjati. To protislovje je posledica dejstva, da imajo vsi pacienti različno stopnjo učinkovitosti, ker ima vsakdo različne značilnosti vizualnih patologij. Zato se pred začetkom posvetujte z izkušenim očesnim zdravnikom.

Gimnastika iz miopije ne dovoljuje, da se ozdravi, vendar pomaga obnoviti in izboljšati oskrbo s krvjo v tkivih. Tako je mogoče trenirati mišice, se znebiti vidnih neugodij in preprečiti zaplete. Gimnastika je neuporabna kot monoterapija za miopijo. Vaje so uporabne le, če so vključene v kompleksno zdravljenje motenj vida.

Ta kompleks pomaga pospešiti pretok krvi in ​​nasičenje tkiva oči s kisikom:

  1. Premakni oči v desno in levo v ravni črti.
  2. Premakni oči navzgor in navzdol v ravni črti.
  3. Obrnite oči v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinih kazalcev.
  4. Močan vonj in široko odprtje oči.
  5. Gibanje oči diagonalno (od zgornjega levega kota do spodnje desne in obratno).
  6. Zmanjšanje oči do nosu.
  7. Pogosto in hitro utripa.
  8. Vadite s oknom. Na lepilo nalepite nalepko ali narišite to piko. Potrebno je odmakniti od stekla za 1-1,5 m in gledati izmenično na oznako in na oddaljene predmete zunaj okna.

Da bi vizualne vaje učinkovitejše, morate uravnotežiti svojo prehrano in se držati prehrane. Pri bronhiji je priporočljivo jesti hrano z vitamini, optimalno količino beljakovin in ogljikovih hidratov.

funkcionalnost Podpora vizualni sistemi omogočajo skupine vitamini A, B, C in E so uporabni pri kratkovidnost jajca, korenje, avokado, rumene paprike, oreški, žita, ribe. Največ uporabnih elementov je v svežem zelenjavi in ​​sadju (pomaranče, slive, borovnice, viburnum). Najbolj uporabna za bolezni vidnih organov, vključno s kratkotrajnostjo, se šteje za borovnico.

Hitri nabor vaj za bradavico

Sistematično izvajanje tega sklopa vaj pomaga krepiti mišice očesnega jabolka. Ko se vzdržljivost mišic poveča, oči postanejo manj utrujene in manj verjetno imajo neprijetne simptome prekomernega dela.

Kompleks splošnih vaj za organe vida:

  1. Odprite oči in si oglejte pogled z očmi. Vaja poteka počasi in gladko, brez nenadnih gibov. Ponovite 5-7-krat.
  2. Potegnite roko, jo dvignite do višine oči in si oglejte palec za nekaj sekund. Nato začnite počasi, da peljete roko na stran, ne da bi vam s prstom odnesli oči. Glava se ne sme premakniti. Ponovite vajo z drugo roko. Skupno je potrebno narediti 5-7 pristopov.
  3. Nekaj ​​sekund, da pogledate razdaljo, nato dvignite roko, tako da je vaš kazalec kazalec nameščen na razdalji 30 cm. Poglej prst, nato pa nazaj v razdaljo. Ponovite 10-15 krat.
  4. Dvignite roko in postavite prst na 30 cm. Pazite na prst za 5 sekund, zaprite levo oko in bodite v redu. Potem morate odpreti levi in ​​zapreti desno. Ponovite 10-12 krat.
  5. Roke spustimo s svinčnikom pred našimi očmi, premaknemo ga na straneh, z opazovanjem premikajočih premikov. Glava se ne obrača.
  6. Vstanemo, postavimo noge na širino ramenih, roke na pasu. Najprej morate glavo levo, nato na desno. Premikamo pogled v proces obračanja. Ponovite 20-krat za vsako stran.
  7. Široko odprite oči, dlake, spodnje veke. Takšna vaja pomaga pri vadbi vizije za vse razdalje. Ponavljamo 20-krat.

Kompleks vaj iz Avetisova

Vaje, ki jih je razvil dr. Avetisov, so primerne za tiste paciente, ki se morajo nenehno vrteti oči (uredniki, draguljarji, urarji). Redno izvajanje teh priporočil lahko izboljša cirkulacijo krvi v očesu, okrepi mišice in razbremeni napetost.

Kompleks dr. Avetisova z miopijo:

  1. Sedite, poravnajte hrbet. Čvrsto zaprite oči 5 sekund, široko odprite oči 5 sekund. Ponovite 6-8 krat.
  2. Sedite in hitro utripajte minuto. Čas utripanja se lahko sčasoma poveča na dve minuti.
  3. Vstanite, postavite noge na širino ramen. Pazi ravno 3 sekunde, potegni roko, pritrdite oči na prst za 5 sekund. Ponovite 10-12 krat.
  4. Vstani, položi roko pred vami v oči, usmerite oči na kazalec. Počasi približajte oči, ne gledajte proč. Obstajati mora občutek podvojitve. Ponovite 6-8 krat.
  5. Vstani in izpostavljajte prst na ravni oči (25-30 cm od obraza). Če želite določiti videz prsta za 5 sekund, zaprite levo oko, poglejte desno 5 s in obratno. Na koncu glejte prst z obema očesoma 5 sekund. Ponovite 6-8 krat.
  6. Vstanite. Položite roko na stran v pol položaju. Brez obračanja glave poglejte kazalec. Počasi premaknite prst na drugi rob, tako da sledite gibanju z videzom. Ponovite 10-12 krat.
  7. Sedite in se sprostite. Zaprite oči in za minuto masažo vek z blazinicami prstov. Premiki morajo biti krožni.
  8. Sedite in se sprostite. Pol-odprta veke, na zgornjih vekah lahko enostavno pritisnete tri prste in jih držite 1-2 sekunde. Ponovite 3-4 krat.

Teorija Batesa

Tehnike za izboljšanje pogleda na ameriškega Williama Batesa so zelo razširjene v tujini. Ta človek je bil izjemen oftalmolog, ki se ukvarja z refrakcijskimi motnjami, ki vključujejo astigmatizem, kratkovidnost in daljnovidnost. Bates je razvil kompleks vaj, ki temelji na značilnostih nastanitve (prilagajanje oči).

Bates je verjel, da nastanitev poteka ne le s spremembo ukrivljenosti leče, temveč tudi s krčenjem mišic, ki pritiskajo na oko in spremenijo njegovo obliko. Zdravnik je trdil, da je glavni vzrok motenj vida leži v napetosti, ko poskuša upoštevati predmet, človek si močno prizadeva.

Njegov zdravnik je razvil kompleks vaj glede na dejstvo, da se miopija pogosto pojavi pri ljudeh, ki že dalj časa delajo z majhnimi podrobnostmi v bližini. V takih razmerah se oči stalno obračajo, da si ogledajo majhne predmete, mišice se sklenejo in spremenijo obliko. Nato se očesno oko postane bolj podolgovato, miopija pa se razvija.

Zdravnik je vztrajal, da je resnično obnoviti vid z miopijo. Samo naučiti se moraš sprostiti oči, za katere je namenjen njegov kompleks vaj. Sistem Bates je razdeljen na tri dele: splošno sproščanje in dinamično, pa tudi metode za izboljšanje vida.

Palming je osebni razvoj Batesa. Vaja je preprosta in ne zahteva posebnih pogojev. Na ta način se doseže splošna sprostitev. Sedite, poravnajte hrbet, položite komolce na mizo. Zapri oči in jih z rokami pokrijemo, da preprečimo dostop do svetlobe, vendar ne pritisnemo na veke. Prste položimo na čelu.

Potrebno je doseči maksimalno udobje in sprostitev. Znebimo se napetosti v vratu in ramenih. Zaželeno je, da osvobodite glavo misli. V tem položaju bi morali ostati nekaj minut (vsaj 4).

Kakovost teme je glavno merilo za učinkovitost palme. Oftalmologi ne priporočajo, da se vključijo domišljije, temnota se mora razviti. Palminiranje je priporočljivo storiti pred vizualno gimnastiko. Izvajanje vaje je lahko v katerikoli prikladni priložnosti, priporočamo šolarjem za sprostitev med učnimi urami.

Za izvedbo kompleksa Bates potrebujete posebno Om-kartico. Te vaje povečajo občutljivost mrežnice mrežnice, pomagajo normalizirati krvni obtok in povečati vidno ostrino z bradavico.

Kompleks vaj iz miopije po Batesu

  1. Om-kartica je nameščena v 0,3-3 m od oči. Pritrdite pogled v središču slike, dokler ne postane jasno vidna površina. Počasi pogledamo znak, pri tem pa upoštevamo ostrino fiksnega območja v primerjavi s črno barvo. Ponovite 3-krat. Če se vaja izvaja pravilno, bo znak prikazan temnejši.
  2. Vstane, pritrjujemo pogled na katerokoli lokacijo radioprobe, ki obkroža risanje. Premikamo oči vzdolž segmentov in premikamo glavo. Vsako točko naj nežno utripa. Če je vadba pravilno izvedena, se segment, ki ga želite razrezati, pojavi temnejši od ostalih.
  3. Vstanemo in popravimo pogled na katero koli točko kroga okoli slike. Morate počasi premikati oči v krog, tako da premikate glavo. Ponovite večkrat, nato zaprite oči in poglejte okoli imaginarnega kroga.
  4. Za to vajo potrebujete žepno mizo Sivtseva. Hraniti jo je treba v raztegnjeni roki na ravni oči ali postaviti na razdalji do 90 cm. Osvetlitev mora biti dobra. Potrebno je nekaj časa, da zadrži pogled znakov, ki se razlikujejo. Potem se osvetlitev zmanjša, knjigo vzamejo z majhno pisavo in prebereta več strani na razdalji 25 cm. Osvetlitev mora biti dovolj, da razbije pisavo z rahlim naporom.
  5. Večkrat na dan preberite pregledno tabelo velikega formata na razdalji 3-6 m (dobra osvetlitev in redno utripa). Vadite bolje z najmanjšo razdaljo, postopoma ga povečajte. Pri branju ne sme biti očesa. Po vadbi je koristno narediti dlan.
  6. Med sprehodi in izleti v prometu je priporočljivo spremljati gibljive predmete. Lahko pokrijete oči in se sprostite.

Treba je razumeti, da metode Batesa niso vedno učinkovite in niso primerne za vsakogar. Ponavadi ljudje sami določajo učinkovite vaje s poskusi in napakami. Nekateri ljudje dlani in sprostitev so težki, drugi pa težje opravljajo gimnastiko.

Vidna gimnastika Corbett s kratkovidnostjo

Korbettove vaje vključujejo uporabo pregledne mize. Pred sejo morate voditi sejo solarizacije in utripanja. Solarizacija se izvede tako, da se glava obrača z zaprtimi očmi.

Miza je obešena na osvetljenem mestu. Od nje moraš stati dva metra, vzeti žepno različico in jo prinesti v oči. Prebrali smo zgornjo vrstico, potiskali kartico in prebrali isto vrstico. Ponovite akcijo 2-3 krat, nato pa si oglejte zgornjo vrstico velike mize. Če se vaja izvaja pravilno, bodo besede vidnejše.

Potem zapremo oči in zavijemo glave. Dihamo globoko. Podobno si oglejte drugo vrstico žepne mize. Ponavljamo zavoje in poglejte v drugo vrstico velike mize.

Naslednji ukrep: zaprite oči in napišite vrh nosu, nato odprite oči in si oglejte drugo vrstico velike mize. Postati mora jasneje.

Če se oči razlikujejo glede ostrine, se morajo pred usposabljanjem izenačiti. Močno oko je pokrito s palmami in vajami vaje šibke, vendar zmanjšuje razdaljo do mize. Napredek bo kmalu opazen. Čez nekaj časa lahko zlahka preberete vse črte na tej razdalji. Potem morate spremeniti položaj pol metra nad tabelo. Ne opravite hitro naloge. To bo povzročilo neprijeten občutek in napetost. Pomembno je globoko vdihniti, ko gledaš veliko mizo.

Corbett je poudaril korist Debkove mize. To je risba dveh črnih črt, na koncih katerih so pike. Treba je voziti pogled in konico nosu na progah od točke do točke, premikanje glave. Vaja se izvaja, dokler se linije ne začne vizualno zdrsniti v nasprotni smeri. Ko se to dejanje ponovi na dnu tabele.

Potem morate zapreti oči in ponoviti vse, kar je v tem položaju, si predstavljate linije. Nato se oči odprejo in pogled skozi prazen prostor med prelivanjem. Ta vaja pomaga pri razlikovanju simbolov pri branju na različnih razdaljah.

Nasvet zdravnika Agarwala

Dr. Agarwal je pri kratkovidnosti priporočil, da se spomnijo črk vseh kontrolnih seznamov. Za 5 sekund morate pogledati kateri koli simbol in utripati. Torej se spomni. Potem bi morali zapreti oči in ponovno ustvariti simbol v mislih.

Ko ponovno ustvarite sliko, lahko odprete oči in si oglejte simbol, da postane jasnejši. Z ustrezno izvedbo vaje se vizija občutno izboljša, če je pismo dobro vidno z odprtimi in zaprtimi vekami.

Myopia kratkovidnost terapija

Windolph je bil privrženec Batesa. Prav tako se je opiral na specifičnost nastanitve, ko je razvil niz vaj za miopične. Njegova gimnastika pripomore k krepitvi zunanjih mišic v očesu (poševno in ravno) in pravilnem poudarku vida. Lahko jih upravljamo zavestno.

Oftalmolog je vztrajal, da je pri kratkovidnosti potrebno napeti naravne mišice in sprostiti poševnike. Tako se izvajajo običajne nastanitve. Sprostitev mišic se pojavi, ko se izvajajo skoraj vse vaje, opisane zgoraj. Če želite stiskati ravne mišice, morate dati voljenske ukaze in uporabiti samo-hipnozo, vendar brez napetosti. Oculist je opozoril na zapletenost in učinkovitost takega usposabljanja.

Tudi z dolgotrajno opravljanjem takšne gimnastike učinek ostaja zunaj opazen. Združevanje vaj za sprostitev in napetost mišic bo pripomoglo k izboljšanju vida pri bronhiji. Pred sejo, morate storiti zatreti in se sprostiti.

Bodite svetel predmet (božična kroglica, sladkarije v foliji). Postavimo ga pred nami, utripa ali zaprite oči nekaj sekund, da dosežemo boljšo vizijo skozi osrednjo fiksacijo. Pogledamo na svetlečo stvar, skušamo čim bolj usmeriti oči v orbito in stiskati naravne mišice.

Morate si predstavljati, kje so ravne mišice in jih psihično naredite. Vzporedno bi morali utripati in zagotoviti osrednjo fiksacijo. Po prvem usposabljanju se praviloma ne čutijo spremembe. Naslednjič, ko boste morali počutiti napetost mišic. Morda so neprijetne občutke, podobne dolgotrajnemu glavobolu, vendar je to znak mišičnega dela. Značilen znak nelagodja pri vajah je, da je kmalu minil po sproščenem videzu.

Kontraindikacije na vizualno gimnastiko

Kljub dokazanim prednostim vizualne gimnastike lahko škoduje nekaterim bolnikom. Ob takšnih vajah se lahko pojavijo patologije, zato pred začetkom vadbe se posvetujte z oftalmologom in opravite raziskavo.

Vizualna gimnastika je kontraindicirana pri zlomu in odrivanju mrežnice. V tem stanju je mrežnica izredno nestabilna, se začne ločevati od sosednjega žolčnika. Aktivna gimnastika lahko zaostri vrzel, ker plovila začnejo trdo delati in dodatno zmanjšujejo vid.

Vaje je treba odložiti med zdravljenjem blefaritisa in konjunktivitisa. Ko se kopičijo vnetja v sluznicah, ki se lahko po celotni strukturi očesa pri izvajanju gimnastike.

Po operaciji ne opravljajte vaj. Ti postopki vključujejo lasersko korekcijo, zamenjavo leče in druge kompleksne manipulacije. V tem primeru bo stimulacija krvnega obtoka povzročila razhajanje šivov in krvavitev.

Prednosti vizualne gimnastike bodo le redne in sistematične izvedbe. Če navodilo kaže, da morate počasi in gladko izvajati vadbo, bo s to intenzivnostjo gibanj dosežen terapevtski učinek. Med izvajanjem morate upoštevati navodila in dihati pravilno, ker med treningom mišice zahtevajo veliko kisika. Ne smemo pozabiti, da je pravilnost izvajanja vaje pomembnejša od njihove številke.

Gimnastika za oči z bradavico

Gimnastika za oči z bradavico bo pripomogla k učinkoviti korekciji vida v pozitivni smeri le z redno uporabo. Myopia je bolezen, za katero je značilna poslabšana očesna funkcija. Ljudem, ki trpijo zaradi bolezni, je težko razlikovati predmete, ki so oddaljeni nekaj metrov. Na srečo je telovadnica za izboljšanje vizije, ki pomaga znebiti leč in očal.

Gimnastika za oči z bradavico

Gimnastika v miopiji je dokazana, dobro dokazana tehnika za obnovitev vida. Razredi za oči izboljšujejo krvni obtok, krepijo mišice očesnega očesa, razbremenijo napetost in učinkovito izboljšajo vid.

Kompleksi vaj za oči, praviloma ne vzamejo veliko časa. Na voljo so za izvedbo kjerkoli in kadarkoli. Enostavna izvedba, primerna za otroke in starejše.

Najbolj priljubljene očesne vaje za miopijo so:

  • gimnastika za Norbekov;
  • gimnastiko po Ždanovovi metodi;
  • zapletene vaje na Batesu.

Tehnike imajo veliko skupnega. Vsaka od njih ima svojo lastno filozofijo in veliko število privržencev. Ljudje zaupajo avtorjevim kompleksom in dobijo impresivne rezultate.

Oglejte si videoposnetek o tej temi

Tehnika Norbekova

Obnova vida po metodi znanega oftalmologa temelji na delu z mišicami očesnega očesa, telesnimi vajami, masažo in samo-hipnozo. Pozitiven odnos, navdih in koncentracija na procesu je zelo pomemben.

Gimnastika za oči s kratkovidnostjo po Norbekovu:

  1. Izravnajte, ne premikajte se glave, poglej v različnih smereh. Pustite očesno levo / desno do samega roba.
  2. Narišite v zraku številko 8 v različnih smereh.
  3. Osredotočite se na vrh nosu, nato se osredotočite na most nosu in poskušate videti, kaj je na levi in ​​desni. Ponovite dejavnost 8-krat.
  4. Fiksirajte glavo v statični položaj. Dvignite oči navzgor (do maksimuma), nato navzdol. Ponovite gimnastiko 10 krat.
  5. Narišite svoje oči z vodoravno črto v eno in nato na drugo stran. Ponovite 8-krat in utripa.
  6. Predstavljajte si, da imate obraz pred očmi. Zavrtite oči v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urnega kazalca.
  • izboljšuje psihološko in čustveno stanje ter s tem kakovost življenja;
  • sposobnost kombiniranja gimnastike z Norbekovom z drugimi metodami.
  • nepopravljivih procesov motenj vida z uporabo tehnike ni mogoče odpraviti;
  • več kontraindikacij;
  • ni znanstvene potrditve učinkovitosti gimnastike.

Razredi so pokazali bolnikom z blago do zmerno stopnjo bronhije.

  • nosečnice;
  • osebe s psihološkimi motnjami;
  • ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi;
  • epileptiki.

Bolniki, ki so poskušali izboljšati vizijo s Norbekovovo tehniko, so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je imela spremembe - opazili so izboljšanje vida in splošno stanje telesa kot celote.

Druga skupina tega postopka ni odobrila. Oftalmologi gledajo gimnastiko kot priložnost za preprečevanje očesnih bolezni in ne kot metode zdravljenja.

Metode za usposabljanje oči Zhdanov

Vladimir Zhdanov je znan sovjetski znanstvenik, oftalmolog z milijoni privržencev. Njegova tehnika temelji na sproščanju oči, poudarek je na pravilnosti izvajanja gimnastike in natančno sledi priporočilom.

Vaje za oči Zhdanov:

  • vaje se izvajajo brez očal;
  • Če je bolezen v pozni fazi, je treba izvesti le dva pristopa;
  • če je bilo kirurško zdravljenje predhodno opravljeno, vaj ni mogoče izvesti 6 mesecev;
  • vsi razredi se izvajajo počasi in gladko;
  • V času trajanja pouka se morate odreči slabim navadam.

Gimnastični kompleks za oči Ždanov:

  1. Za obnovitev stališča je profesor Zhdanov štel za glavno bliskavico. Morate hitro utripati, a sproščeno. Naredite gimnastiko, si predstavljajte sami, kot krila ptičja krila.
  2. Narišite vodoravne črte v različnih smereh. Potegnite oči 5 vrstic v levo in 5 vrstic v desno, utripaj za nekaj sekund.
  3. Naslednja vaja je podobna vadbi številka 2, samo z navadnimi črtami narišite, nato pa utripaj za nekaj sekund.
  4. Narišite črto diagonalno.
  5. Narišite pravokotnik z očmi v smeri urinega kazalca in ga nato zbrišite v nasprotni smeri urinih kazalcev.
  6. Narišite zigzagove oči v različnih smereh.
  7. Narišite krog okoli oči - tudi najprej v smeri urinega kazalca in po nasprotni smeri urinega kazalca. Utripa za nekaj sekund.

Razredi so indicirani za bolnike z blago do zmerno kratkovidnostjo.

  1. Oseba ima grožnjo odtrganosti mrežnice.
  2. Po operaciji je obnovljena očesa, izvedena operativno. Gimnastiko za oči se lahko izvaja le šest mesecev po operaciji.

Metoda Zhdanov v kombinaciji z metodo Shichko pomaga obnoviti vizijo 8-krat hitreje!

Ljudje puščajo pozitivne in negativne povratne informacije o gimnastiki Zhdanov. Obstajajo primeri, ko so ljudje, ki uporabljajo tehniko, v kratkem času obnovili vid. Zdravljenje gimnastike Zhdanov pomeni zavračanje slabih navad.

Batesu razredi

Čeprav je tehnika oftalmologa iz Združenih držav Amerike, Ulyama Batesa, temeljila na napačni teoriji, pomaga številnim ljudem obnoviti vidno ostrino.

POVZETEK Bates tehnika je stres lajšanju oči in psihološko sproščen človek, sprostitev, stres razbremenilna:

  1. Palming. Bolnik sprošča in pritisne roke na njegove oči, ki se osredotoča na dihanje in poskuša težje sprostijo obrazne mišice.
  2. Imagination. Pacient zapre oči s toplimi dlani (naredi palmo), ki predstavlja črne predmete (črne hlače, črni klobuk, črna obleka in drugi predmeti črne barve).
  3. Pozitivna sprostitev. Lezite z zaprtimi očmi na postelji in se spomnite prijetnih trenutkov življenja.
    4. Misli. Zaprite oči in si predstavljate beli list papirja, na katerem napišete nekaj lepega.

Bates je verjel, da vam ni treba nositi sončnih očal pogosto. Sonce daje zdravje in sija pred očmi, izboljšuje metabolizem.

Vaja 1. Pojdite v svetlobo z zaprtimi očmi in zavrtite glavo v različnih smereh. Ko se oči malo prilagodijo na svetlo svetlobo, najprej odprite eno oko, nato drugo, medtem ko gledate navzdol. Občutite napetost v vaših očeh - utripa.

Vaja 2. Poiščite kraj, kjer svetloba meji na senco. Stojte v sredini in začnite vrteti glavo, globoko dihajte. Oči naj bodo v svetlobi, nato v senci.

Gimnastika se ponovi, dokler se oči ne navadijo na svetlobo, nato pa je potrebno z enim očesom pokrivati ​​dlan. Nadaljujte in utripajte. Na koncu vaje vstajte naravnost, obrnjen proti soncu in utripa.

  1. Tehnika ima pozitiven učinek na šibko kratkovidnost. Blaga oblika bolezni se lahko odpravi.
  2. Če ne morete obnoviti vida, je tehnika primerna za preprečevanje poslabšanja.

Razredi so pokazali bolnikom z blago do zmerno stopnjo bronhije.

Batesova metoda ima enake kontraindikacije kot zgoraj opisana Zhdanovova metoda.

Batesova tehnika je priljubljena in v tem trenutku spore o tem ne prenehajo. Med navijaškimi navijači Batesa, ki so uspeli ponovno pridobiti svoj pogled, obstajajo celo znane osebnosti (Aldous Huxley). Obstajajo tudi kritiki Batesove tehnike, ne samo, da niso pomagali vajam, ampak tudi bolijo.

Koristen videoposnetek na temo

Značilnosti terapevtske gimnastike pri otrocih

Pred treningom pri zdravljenju bronhije pri otroku se prepričajte, da je v sproščenem položaju. Bolje je, da izberete mesto na telovadnici na tleh.

  1. Rdeča pika se premika in postopoma sedi na vrhu nosu. Pogled je določen na njem nekaj časa, potem so oči zaprta in se sprostite. Postopek je treba izvajati 10-krat za 1 pristop. Le 3 pristopa.
  2. Oči se premikajo od desne proti levi in ​​obratno, kot da oči gledajo uro na nogi. Vaja se ponovi 20 krat za 5 pristopov. Na koncu kratkega počitka.
  3. Otrok se dviga pred oknom in gleda v razdaljo 5 minut. Nato popravi pogled blizu objekta. Polnjenje se ponovi 25-krat.
  4. Otrok mora imeti 2 globokih vdihov in 2 globokih izhlapevanja. Otrok predstavlja rdečo piko na čelu. Pogled mora gladko premakniti v rdečo točko in se vrniti v prvotni položaj. Izvede se 5-krat za 3 pristopa.
  5. Otrok se izmenično osredotoča na 4 točke: od zgoraj, od spodaj, od desne, od leve. V vsaki točki se pogled ne sme zamujati več kot 10 sekund. Gimnastiko je treba opraviti 5 krat za 3 serije.
  6. Otrok zapre oči in pod prste postavlja kazalne prste. Kratki odmor. Vaja se ponovi do 8-krat.

Gimnastika za astigmatizem in kratkovidnost

Vaje z miopičnim astigmatizmom morda ne ozdravijo bolezni, ampak bodo dobro preprečile.

  1. Narišite točko na oknu, pojdite v okno in se za to točko osredotočite 30 sekund. Nato poiščite najbolj oddaljeno točko in si jo oglejte 30 sekund. Postopek ponovite 5-krat.
  2. Odtegnite palec, potegnite roko naprej. Premakni roko od leve proti desni, od zgoraj navzdol. Premakni roko, pazi njen videz.
  3. Zaprite oči, zaprite, nekaj sekund.
  4. Za minuto pogosto utripa.
  5. Poskusite prebrati drobni tisk.
  6. Zasučite oči v smeri urinega kazalca in nazaj 30 sekund.

Najbolj učinkovite vaje

  1. Če uporabljate računalnik vsak dan ali pogosto berete - poskušajte utripati čim pogosteje. Če počutite pekoč občutek, pekoč občutek ali utrujenost oči, najprej utripajte 1 minuto, nato se sprostite in zaprite oči.
  2. Sedite natančno v različnih smereh: desno, levo, navzgor, navzdol po eno. Na vsaki strani 20-krat.
  3. Posnemite rotacijske gibe oči - 25 krogov v eni smeri in nato ustavite, nekaj sekund počivajte in vrtite oči 25 krogov v drugi smeri.
  4. Osredotočite se na temo blizu, nato pa pogledajte na razdaljo. 10-krat ponovite gimnastično vadbo.
  5. Zaprite oči in zavrtite glavo v različnih smereh.
  6. Čvrsto zaprite oči 1 minuto. Po tem odprite oči 1 minuto in si oglejte razdaljo. Ponovite gimnastiko 15 krat.
  7. Izrežite kroge iz obarvanega papirja - zelenega ali modrega. V krogu odrežite luknjo na sredini. Pritrdite ga v okno in najprej usmerite pogled na papirni krog, po nekaj minutah se vrnite v luknjo in poskušate ogledati predmet znotraj.

Joga in vizija obnova

Priljubljen način obnove vizije je joga. Pred jogo masirajte oči s prsti ali dlani. Razlika med jogo in drugimi tehnikami v koncentraciji dihanja.

  1. Globoko vdihnite in popolnoma sprostite. Vzdevaj.
  2. Izpraznite, masirajte oči, se pomaknite v nos in nato nazaj.
  3. Izpraznite zrak, zadržite dih nekaj časa.

Po zaključku postopka 1-2 krat lahko preidete na naslednji del vaje:

  1. Globoko vdihnite.
  2. Izhajanje, postopoma gremo levo navzdol, prenehaj videti in zadrževati dih.
  3. Izpušni zrak, spet popravite pogled pred vami.
  4. Izhlapite, premaknite oči v desno navzdol, prenehajte dihati nekaj časa.
  5. Vzemite sapo in ponovite vaje, izmenično določitvi prvi pogled na konici nosu, nato pa med obrvmi.

Joga za vid se združuje z vodnimi postopki. Oči naj bodo široke in jih "opere" s hladno vodo. Vodna gimnastika je namenjena izboljšanju krvnega obtoka očesnih jabolk.

Druge vrste zdravljenja motenj vida

Gimnastika za oči z miopijo je popolnoma združena z naslednjimi vrstami zdravljenja:

  1. Terapija z vadbo. Ljudje z blago očesno miopijo lahko dopolnijo gimnastiko za oči s telesno vzgojo in športom. Izvajanje terapije je treba izvajati vsaj 3 mesece. Posebno pozornost posvečajte zaračunavanju hrbtenice.
  2. Kapljice. Pri bronhiji so predpisani tropikamid in skopolamin. Preventivni tečaj traja največ 1 teden.
  3. Vitamini. Z miopijo je telo nevarno, da prenaša pomanjkljivost naslednjih vitaminov: A, B1, B2, C, PP. Glavni vitamin, ki podpira delo organov vida, je vitamin A. Veliko količino vitamina A najdemo v olju, jajcih, korenčkih. Binokularni vid ponovno obnavlja vitamin B1 - vsebuje oreščke in moko. Najbolj uporabni izdelki za vid so: rdeča riba, brokoli, borovnice, korenje, paprika, grozdje, kuge, marelice, avokado, koruza, čokolada, listi zelene solate.